Gesammelte Fragen und Tipps

"Ich habe den Kuzu-Trank probiert. Ich hatte dann Kopfschmerzen und Druck im rechten Oberbauch. Bittere Tropfen nehme ich schon seit einiger Zeit von meinem Heilpraktiker, 3x täglich 15 Tropfen."

Antwort: Kuzutrank hat starke Wirkung. Bitterstoffe ebenso. Man muss gut Bescheid wissen, wenn man zwei Medizinsysteme miteinander vermischt.  

Bitterstoffe nimmt man 

• auf keinen Fall 3 x täglich
• nur nach Bedarf, am besten nach dem Essen
• in der Menge, die individuell passt

Es gibt drei Hauptgründe, warum Bitterstoffe nötig sein können: 

1. Verdauungsschwäche (oft angeboren, dann nimmt man Bitterstoffe am besten abends)
2. Unterfunktion, dann sind Bitterstoffe irgendwann nicht mehr nötig
3. falsches Essen, meist zuviel Kohlenhydrate

Natürlich gibt es individuelle Abweichungen. 

"Inzwischen habe ich Ergebnisse und Befunde von einer Hormonpraxis/ Endokrinologie in Dresden. Leider gibt es auch für die nur den ärztlichen Standard, kein rechts und kein links, neue Standards Fehlanzeige. Ich finde keine Ärzte die meinen Weg mit mir gehen wollen. Leider kämpfe ich immer noch mit SD Unterfunktion und Bluthochdruck."

Antwort: Stimmt, es ist schwierig, ärztliche Begleitung zu finden. 

Allerdings muss ich die Ärzte in Schutz nehmen, denn wenn Du nach 'Hormonbehandlung' fragst, dann bekommst Du eben Schulmedizin. Und Endokrinologen werden nun mal die übliche Medizin verordnen.

Was ich sagen will: Dort wo man fragt, bekommt man auch die Antworten. 🙂 

Das heißt, man muss sich an die richtige Adresse wenden, zum Beispiel über die Therapeutenliste von der Webseite von Dr. Rieger: https://hormonie.org/therapeuten/

• Speziell zum Bluthochdruck gibt es einen Onlinekurs hier in diesem Programm. Diesen würde ich durcharbeiten und die Tipps anwenden, bevor weitere Behandlung aufgesucht wird. Du kannst in der Schulmedizin nichts anderes erwarten als blutdrucksenkende Mittel.
• Ich würde mir gut überlegen, Behandler aufzusuchen, die mit Hormonen zu tun haben. Das ist klassische Schulmedizin. In den Hormonhaushalt einzugreifen ist aus meiner Sicht in keiner Weise hilfreich und nicht nötig, weil die Hormone allein über die Ernährung gesteuert werden. 

Ich weiß zwar nicht Deine Gründe, die Schulmedizin aufzusuchen, aber ich kann Dir wirklich nur empfehlen, lieber nach den Lektionen zu kochen. Dann wirst Du unabhängig werden von solchen Behandlungen. 

Falls ich Dein Problem nicht richtig erkannt habe, schreib gerne nochmal. 🙂 

"Du sagst hier, Äpfel gehen gar nicht. Aber was ist mit Äpfeln gekocht als Kompott? Oder Äpfel angebraten in Kokosfett bis sie weich sind?"

Antwort: Hm, also Äpfel sind Äpfel. 😉 

Richtig ist, dass jedes Obst gekocht bekömmlicher ist. Das betrifft den Darm und ich empfehle, Obst so gut wie immer gekocht zu essen. 

Der Fruchtzuckergehalt vom Obst ändert sich allerdings als Kompott nicht.

Deshalb würde ich in der Anfangszeit des Kurses auch kein Kompott essen.  

„Schwierig ist bei mir, ich bin Heilpädagogin und muss mit den Kindern im Kindergarten essen. Und das Essen ist ziemlich schlecht. Wie kann ich das hinkriegen. “ 

Antwort: Ich kann mir ungefähr vorstellen, was mit "ziemlich schlecht" gemeint ist: rohes Obst, Südfrüchte (Bananen), Müsli, Jogurt, Kartoffeln, Nudeln mit Tomatensoße ... Das wäre bei mir ein schlechtes Essen. 

Wenn etwas anderes gemeint ist wie Fleisch dann würde ich das nicht als ganz schlecht bezeichnen. 

Was man in diesem Fall tun kann

• sich zu Hause satt essen und im Kindergarten nur so wenig wie möglich zu sich nehmen
• sich mit Allergien rausreden ("das vertrage ich nicht" ,"ich bin krank", oder so ähnlich)

Es wird immer problematisch bleiben. Denn wenn ich den Kindern sage, dass ich von dem Essen krank werde, was sie aber essen sollen - wie können sie das verstehen? 🙁 

Ich habe vor vielen Jahren einen Job im Kindergarten angeboten bekommen und ihn genau wegen des Essens abgelehnt. Meine Entscheidung war, dass mir meine Gesundheit wichtiger ist. Hab dann einen anderen Job gefunden.  🙂

„ich bin Blutgruppe 0 und werde besser von Eiweiß als von Kohlenhydraten satt. Davon bekomme ich oft Heißhunger, obwohl ich immer viel Fett und Eiweiß dazu esse. Ist es notwendig zu jeder Mahlzeit Kohlenhydrate zu essen?

Ich frage Dich das weil ich trotzdem immer hungrig bin ... fühle mich selten richtig satt und wenn dann habe ich schnell ein Völlegefühl ... ich hatte 13 Jahre Bulimie und eine Unterfunktion.“ 

Antwort: Diese Frage ist schwierig bzw. gar nicht zu beantworten ohne persönliches Gespräch und mehr Hintergrundinformationen. Es sind viele individuelle Aspekte zu berücksichtigen: 

• welches Eiweiß gibt es? welche Kohlenhydrate? von welchen Kohlenhydraten kommt der Heißhunger? 
• wie ist der Blutzucker? gibt es Unterzuckerung? 
• wie ist die Nährstoffsituation? 
• wie sieht die Ernährung im Ganzen aus? 
• was meinst du mit "Unterfunktion"? Nach der Temperatur oder nach dem TSH? 

Das einzige was ich allgemein antworten könnte: 

• Ja, man sollte schon immer Kohlenhydrate essen, sonst kommt es zu einem Ungleichgewicht im Körper. Das kann Gemüse sein, z.B. Süßkartoffeln oder Hokkaido-Kürbis. Darüber kann man Bio-Sauerrahm-Butter oder Kokos-Creme geben. 
• Genau hinschauen: Gibt es wirklich genug Kokosfett im Essen? Die meisten sind sofort zufriedener und satt, wenn ausreichend Fett gegessen wird. 
• Ist es qualitativ hochwertiges Eiweiß? 
• Nicht so wichtig sind Getreide. Du kannst beim Reis bleiben, der macht allerdings nicht wirklich lange satt. 

"Ich nehme noch LT 75+40 Thyreogland, seitdem ich Suppen esse, denn ich vertrage noch keinen Reis oder die Kohlenhydrate aus dem Reis, habe ich immensen Appetit. 30 Minuten nach einer Suppe will ich schon wieder etwas essen. Satt bin ich nur dann wenn ich Erdnüsse gegessen habe. Die wahrscheinlich nicht im Sinne MBH sind.?Das ist aber nicht gut, denn ich habe schon genug Übergewicht."

Antwort: Eine Suppe allein ist keine vollständige Mahlzeit. Es ist normal, schnell wieder Hunger zu bekommen. Achte darauf, dass Deine Mahlzeiten reichhaltig sind und nicht nur aus Teil 1 des Frühstücks bestehen.

Wenn Du das Fett aus Nüssen brauchst, scheint es tatsächlich zu wenig Kokosfett im Essen zu geben. Du hast ein Problem zu bewältigen: 

Wenn Du die Menge Kokosfett erhöhst, wird die Schilddrüse angekurbelt. Was sehr gut ist, aber das Jod aus den Medikamenten powert dann zu sehr und Du kommst in die Überfunktion. 

Deshalb ist es wichtig, zwei Sachen zugleich zu tun: Mehr Fett essen + gleichzeitig Ausstieg aus dem LT. 

"Unter nicht vertragen verstehe ich bei mir zum Beispiel Durchfall. Oder was wären andere Symptome, die ich mit nicht vertragen vielleicht gar nicht in Zusammenhang gebracht hätte?"

Antwort: Durchfall wäre schon ein sehr heftiges Symptom. Der Körper reagiert mit Durchfall, wenn er schnell Gifte loswerden will. 

Es gibt körperliche Beschwerden, die zeigen, dass ein Lebensmittel nicht vertragen wird. Üblicherweise werden sie nicht weiter beachtet, weil praktisch alle Leute sie haben. Man misst einem Unwohlsein nach einer Mahlzeit keine Bedeutung bei, weil sie üblich sind, wie z.B. Blähungen. 

Nicht immer liegt eine Erkrankung zugrunde. Vielmehr zeigt Unwohlsein/ Beschwerden/Symptome, dass das Essen nicht stimmt.

Tatsächlich zeigt das kleinste Unwohlsein, dass

a) etwas mit der letzten Mahlzeit nicht gestimmt hat oder

b) wieder mal etwas gegessen wurde, was eine unterschwellig bestehende  Krankheit antickt.

Weil es in unserer Kultur nicht üblich ist, auf den eigenen Körper zu hören, achten wir nicht auf die Zeichen oder unterdrücken die Botschaften des Körpers.

Unmittelbare Reaktionen können sein: 

• sich "voll" fühlen bis hin zu Völlegefühl
• Aufstoßen, Magendruck bis hin zu Sodbrennen
• sich schwach, zittrig fühlen bis hin zu Schwindel 
• schläfrig sein bis hin zum Geführ "ins Koma fallen" 
• sich unwohl fühlen bis hin zu Übelkeit 
• Schmerzen jeder Art und Stärke

und sicher noch viele andere Beschwerden in verschiedenen Abstufungen. 

Weitere Zeichen, dass Essen nicht vertragen wurde, zeigen sich Stunden später oder am nächsten Tag.

Individuell kann es zum Ausbruch einer Krankheit oder Verschlimmerung bestehender Krankheiten kommen. 

Auch die Stimmung ist abhängig von dem was man isst. Beispiel: 

• unkonzentriert sein, alles fällt aus der Hand, es gibt Unfälle 
• müde, schlapp, nichts auf die Reihe kriegen, "das ist heute nicht mein Tag" 

Solche und ähnliche Stimmungen werden z.B. durch Alkohol, Südfrüchte, Kartoffeln, Zucker etc. ausgelöst.  

Leider wissen viele Menschen gar nicht, wie man sich nach richtigem Essen fühlen kann, weil sie es gar nicht mehr kennen.

Ideal wäre, dass man direkt nach dem Essen munter ist, der Kopf ist klar, die Stimmung ist gut und man ist unternehmungslustig. Das ist das Ziel der Makrobiotischen Heilküche! 🙂 

"Ich werde nicht satt. Ich habe schnell wieder Hunger. Mein Magen fühlt sich wie leer an. Obwohl alles mit drin ist und das nicht sparsam.

Thema Hashimoto, Diabetes .. ich hab Angst, das dass bei mir zutrifft und bin gerade bisschen verloren was ich tun kann. Diesen Hunger hatte ich stärker als ich nur Linsen gegessen habe. Bei Fleisch war es besser. Bin noch in der Anfangszeit."

Antwort: Das hört sich an, als ob Du zu wenig Kokosfett nimmst. Erhöhe die Menge, so dass Du richtig satt bist und warte nicht zu lange bis zur nächsten Mahlzeit. Iss bevor der große Hunger kommt. 

• Wenn es Dir mir Linsen allein nicht gut geht, solltest Du dazu auch Fleisch und/oder Fisch essen.
• Wenn Du noch in der Anfangszeit bist, solltest Du Dich erst mal gut informieren. Man muss die vielen Inhalte erst mal "verdauen". Und Du musst sie auch wiederholen. 

"Kein Appetit und ich kann Reis mit Gemüse und Kokosfett nicht mehr sehen. Ich esse auch andere Beilagen, aber das ist die Grundmahlzeit und natürlich Eiweiß."

Antwort: Kein Wunder, dieses langweilige Essen könnte ich schon nach 2 Tagen nicht mehr sehen. 🙁 Auf keinen Fall soll man so einseitig kochen. 

Deshalb gibt es das Rezept-Ebook "Gesunde Schilddrüse", das Grundlage für diesen Kurs ist.

Dort gibt es über 60 Grundrezepte, die man vielfältig abwandeln kann. 

"Ich merke auch nicht, dass die Ernährung eine Veränderung macht ob ich sie ganz genau einhalte oder nicht. "

Antwort: Es gibt zwei Möglichkeiten: 

1. Du ernährst Dich bereits perfekt oder
2. Du machst etwas falsch 

Es gibt auch zwei Möglichkeiten, wie die MBH wirkt: 

1. es geht Dir besser = Symptome verschwinden oder
2. es geht Dir schlechter = Du erlebst Reaktionen und Heilkrisen

Wenn das alles nicht passiert, hast Du noch gar nicht mit der MBH angefangen. 😉 

Genaueres kann ich ohne Ernährungsprotokoll und Anamnese leider nicht sagen. Ich empfehle dir, nochmal ganz genau die Lektionen durchzugehen. 

Viel Erfolg! 

"Vor 2 Jahren auf habe ich auf glutenfreie Ernährung umgestellt und ca. 4-5 kg abgenommen auf 47 kg /160 cm und das Gewicht blieb auch stabil bis zur Umstellung auf die Makrobiotschen Heilküche."

Antwort: Wenn Du nicht abnimmst mit der Makrobiotischen Heilküche dann hat sich die Schilddrüse noch nicht erholt und ist nach wie vor in Unterfunktion. 

Offensichtlich geht es darum, dass es einen Anfangserfolg gegeben hat. Gut, aber wie geht es weiter? 

Wer mit einer Diät abnimmt, empfindet das als Erfolg. Aber was ist mit der Gesundheit? Wie geht es den Organen?

Allein durch "glutenfrei" erholen sich die Nebennieren nicht, die Bauchspeicheldrüse wird nicht kräftiger, die Verdauung wird nicht reguliert, das Immunsystem wird nicht gestärkt. 

Glutenfreie Ernährung ist richtig am Anfang. Nur sollte man nicht dabei stehen bleiben. 

Ich würde dranbleiben und mir die Lektionen nochmal genauer anschauen. Der Weg zur persönlich passenden Ernährung ist lang und muss immer wieder korrigiert werden. 😉 

"Leider habe ich noch weitere 2 Kilo zugenommen weil Sie zu große Anstrengungen ( Walken, Joggen und Fitnesstraining ) für nicht empfehlenswert halten. Auch hat sich mein Hunger und Appetit noch gesteigert. Kann man ohne Hashimoto denn nicht wenigstens ein wenig Rückentraining und Bauch-Beine-Po trainieren?"

Antwort: Natürlich kann man Sport treiben! 🙂 Es geht darum, keinen intensiven Sport zu machen.

Nein, die Gewichtszunahme kommt nicht daher, weil kein Sport getrieben wird, sondern weil die Schilddrüse in Unterfunktion ist.

Wenn es mehr Hunger und Appetit gibt, führt das nicht zwangsläufig zum Zunehmen.

1. Ich vermute, dass nicht genug Kokosfett gegessen wird (Lektion 1).
2. Auch scheint es nicht ausreichend Meeresalgen zu geben.

Beides ist entscheidend, um die Schilddrüse anzukurbeln und damit das Gewicht zu kontrollieren.

Und noch etwas: Es nutzt nichts, mir die Schuld zu geben, wenn etwas nicht klappt. 🙁 Du hast meine Warnung vor dem Übertrainingssyndrom etwas zu wörtlich genommen und über-interpretiert. Ich spreche kein "Verbot" aus. 

Wie gesagt, es geht darum, nicht zu übertreiben mit dem Sport. 🙂 

"Da ich doch einiges in der Schwangerschaft zugenommen habe, habe ich ein sehr großes Interesse daran, auch Gewicht zu verlieren. Und obwohl ich stille scheint nun eine Gewichtsstagnation und eher sogar eine Zunahme stattgefunden zu haben.

• Nehme ich vielleicht einfach zu viel Kokosöl zu mir?
• Gibt es überhaupt ein zu viel an Kokosöl, wenn das Öl überhaupt erst die Schilddrüse zum Arbeiten anregt?
• Sollte ich Kohlehydrate reduzieren?
• Das L-Thyroxin hab ich von 75 auf 50 reduziert? War es vielleicht sogar eine zu rasche Reduzierung?"

Antwort: Interessant wäre, Deine Tagestemperatur zu messen um zu wissen, wie tief Du in der Unterfunktion steckst. Denn ich bin sicher, das ist der Grund dafür, dass Du noch nicht wieder Dein altes Gewicht hast. 

Aus der Unterfunktion kommst Du raus mit Meeresalgen, siehe die Lektion dazu. 

Zu den Fragen: 

• Hinter der Befürchtung, zu viel Kokosfett zu essen, scheint mir die uns seit Jahrzehnten eingeredete Angst vor Fett zu stehen. Man hat uns erzählt, dass Fett auch fett macht, was definitiv nicht stimmt. 
• Du hast völlig richtig erkannt, dass Kokosfett die Schilddrüse ankurbelt. Das ist in höchstem Grad erwünscht! Zu viel Kokosfett ist es nur, wenn einem schlecht davon wird. 🙁 
• Richtig, das ist der springende Punkt: Kohlenhydrate reduzieren. Das heißt vor allem Brot, Nudeln und jegliche Backwaren für 4 Wochen wegzulassen. Mach eine Nulldiät in Sachen Gebackenes. Gut ist das ganze Korn wie Reis, Hirse etc. siehe Lektion Getreide dazu. Davon kannst Du essen bis Du satt bist, warm oder kalt. 
• LT von 75 auf 50 ist ganz sicher nicht zu rasch reduziert.

"Hallo Jutta, ich habe trotz Hashimoto ein normales Gewicht und habe seit der Nahrungsumstellung 5 Kg abgenommen. Das Reisfasten lass ich deshalb weg. Gibt es eine Möglichkeit, dem entgegenzuwirken und nicht abzunehmen oder pendelt sich das irgendwann ein?"

Antwort: Es ist unmöglich für mich, ohne persönliche Infos wie Krankengeschichte etc. etwas Genaues zu sagen. Ich müsste eine ausführliche Anamnese haben, um eine individuelle Beratung geben zu können.

Deshalb kann ich nur allgemein sagen, dass es in erster Linie um Regulation geht. Das heißt, das Gewicht sollte sich auf normal regulieren. Wann und wie lange das dauert, auch dazu kann ich nichts sagen. Das ist individuell.

Ich gehe mal davon aus, dass Du befürchtest untergewichtig zu werden?

Hashimoto allein hat nichts mit ab- oder zunehmen zu tun. Wenn zu viele Kilos runtergehen, kann dahinter zum Beispiel die Insulinresistenz stecken. Dann darfst Du nicht so weitermachen.

Du solltest das abklären lassen. Ich könnte mir vorstellen, dass Heilpraktiker mit Fastenleiter-Ausbildung etwas darüber wissen, das ist aber nicht sicher. Es kommt immer auf die Erfahrung an, nicht auf die Ausbildung.

Vielleicht ist eine Naturheilärztin/arzt kompetenter, aber auch hier kommt es auf Erfahrung an.

"Ich habe Probleme mit dem Gewicht, allerdings eher in Richtung Untergewicht (bei mir trotz Hashimoto). Wie kann man denn mit den Ernährungsvorschlägen Gewicht halten bzw. zunehmen? Kokosfett macht ja nicht dick… Und mit Nüssen habe ich es schon so übertrieben, dass ich etwas mit der Leber zu tun bekam."

Dazu hier ein Bericht einer Teilnehmerin:

"Ich hatte auch immer Probleme zuzunehmen, hab immer schnell an Gewicht verloren. Habe durch die Ernährungsumstellung im ersten Kurs den ich bei Jutta machte, innerhalb dieser Zeit zugenommen und mich sehr darüber gefreut. Konnte mein Idealgewicht jetzt auch halten. Das ist meine Erfahrung."

Antwort: Dem habe ich nichts hinzuzufügen. Es geht um Regulation des Gewichts. 

Allerdings kann es auch andere Gründe geben, weshalb das Gewicht runtergeht. Diese Antwort hier ist nur allgemein, man muss in jedem Einzelfall genauer schauen, was die Ursache ist, am häufigsten geht es dabei um bestehende Überfunktion. 

"Ich gehöre zu der Gruppe, die kein Übergewicht hat (früher ca. 51 kg, seit einiger Zeit nur noch 49 kg und nun stehe ich auf 48 kg). Das macht mir Sorgen."

Antwort: Vielleicht führst Du die MBH wie eine Diät durch? Immer nur Reisbrei? Das passiert anderen auch. 

Wenn es nicht darum geht abzunehmen, solltest Du Brot essen. Nicht zu viel, nicht zu wenig, sondern so, dass Du satt bist.

Brot ist die perfekte Zwischenmahlzeit. Wenn das Gewicht runtergeht, ist es besser, zwischendurch ein Brot mit Butter und Belag zu essen, als sich zur nächsten Mahlzeit zu hungern oder nur Nüsse zu knabbern. 

Vor allem aber solltest Du den Grund für die Gewichtsabnahme rausfinden. Sehr oft ist es Überfunktion. 

"Hallo Jutta, ich habe eine leichte unterfunktion und seit jahren darmplobleme. seit mehreren wochen habe ich meine ernährung umgestellt. das tut meinem darm sehr gut! ich brauche auch keine medikamente mehr für die unterfunktion!

allerdings sinkt mein gewicht immer weiter. leider bereits in den bereich des untergewichtes. ich versuche genug kokosfett zu essen. allerdings verträgt meine bauchspeicheldrüse fett nicht gut. wird sich das noch einpendeln mit dem gewicht?"

Antwort:  Nein, es nutzt gar nichts, wenn man versucht, mit Kokosfett zuzunehmen. Im Gegenteil. Kokosfett kurbelt ja die Schilddrüse an und die Fettverbrennung wird gesteigert.

Zunehmen kann man eher mit Kohlenhydraten, vor allem mit Brot.

Es ist ganz schwierig, eine Antwort zu geben, weil man den Grund für die Unterfunktion immer individuell ermitteln muss. 

Wenn es den Darm betrifft

Wer bereits eine Autoimmunerkrankung entwickelt hat, ist sehr oft auch von einer weiteren Autoimmunerkrankung betroffen.

Oft ist es eine chronisch-entzündliche Darmerkrankung wie Morbus Crohn oder Zöliakie.

Was man tun kann:

• Konsequente Ernährung nach der MBH und zwar streng glutenfrei
• Enzyme für die Bauchspeicheldrüse nehmen

Auf jeden Fall werden Nährstoffe nicht richtig aufgenommen, wenn der Dünndarm krank ist. 

Wenn es die Leber betrifft

Bei chronischer Gärung im Darm kann es zur Leberzirrhose (Schrumpfleber) kommen. Dabei geht das Gewebe der Leber zugrunde und vernarbt. Klar, dass die Leber nicht mehr gut funktionieren kann. 

Gärung gibt es z. B. bei schwacher Bauchspeicheldrüse, weil dann die Verdauung nicht reibungslos abläuft. Es kommt zu Blähungen. (Ausführlich beschrieben habe ich das im Ebook „Knoblauch-Zitronen-Kur).

Es gibt noch viele andere Ursachen für Gewichtsabnahme, meist ist es die Überfunktion. Der TSH-Wert sollte es eigentlich zeigen. 🙂

"Mein Hirn ist noch vernebelt, wirklich kommen nicht alle Informationen an....wenn sich das auch noch bessern würde wäre ich überglücklich!  "

Antwort: Dieses Symptom entsteht bei überlasteter Leber und zeigt an, dass akute Entzündungen vorliegen. 

Sofern es mal keine Entzündungen sein sollten, kann sich der  Zustand auch bessern, wenn bestimmte Gifte wegkommen. Bekannt ist, dass nach Weglassen von Chemikalien sich die Gehirnleistung verbessert. Deshalb gilt bei "Nebel im Gehirn": Weg mit der Chemie!

Heutzutage ohne Chemie zu leben ist aber unmöglich. Bitte mach Dir jetzt keinen neuen Stress und setze die folgenden Empfehlungen Schritt für Schritt um. Auf keinen Fall solltest Du alles auf einmal wollen! 

Checke erstmal deinen Haushalt, Kosmetik und Kleidung und befreie Dich dann nach und nach von Giften.

Manches geht ganz einfach, manches muss man erst in Angriff nehmen.

Zuerst die einfachen Sachen:

• Zahnpasta ohne Fluorid 
• keine Kosmetik mit Chemie (besser: Kokosfett als Körperöl)
• kein Parfum oder parfümierte Gegenstände (Kerzen!)
• keine Haushaltsreiniger mit heftiger Chemie

Tipp: Chemiefreie Produkte gibt es im Bioladen oder man kann sie in Bio-Qualität im Internet bestellen.

Das machst du schon: 

• keine Zusatzstoffe in Lebensmitteln, keine Fertignahrung 
• kein Jodsalz

Die etwas aufwändigeren Sachen:

• Verwende einen Filter für das Trinkwasser, es muss ein guter sein wie von multipure.com
• Nach und nach solltest Du darauf achten, dass die Kleidung möglichst natürlich ist, also aus guter Baumwolle. Das gilt in erster Linie für die Unterwäsche, die direkt auf der Haut getragen wird. Wichtig sind Nachtsachen aus Baumwolle ebenso wie Bettwäsche.
• Wahrscheinlich den größten Effekt bringt es, das Amalgam aus den Zähnen entfernen zu lassen. Das Quecksilber aus diesen Füllungen belastest das Gehirn. 

"Auch nach Monaten sind Müdigkeit und Nebel im Kopf noch nicht komplett weg."

Antwort: Wenn das so ist, dann greift die neue Ernährung noch nicht. Irgendwo werden Fehler gemacht. Du musst dranbleiben und genau forschen, was Du vielleicht 

• nicht richtig machst
• nicht richtig verstanden hast 
• nicht richtig umsetzt

Das können die unterschiedlichsten Sachen sein. Auch andere Faktoren als die Ernährung spielen eine Rolle: 

• Gifte in Räumen, Kleidung, Kosmetik, Umwelt ... 
• Gifte im Trinkwasser (Abhilfe schafft ein Trinkwasserfilter wie der von Multipure)

Oft spielen Medikamente die größe Rolle. Abgesehen vom L-Thyroxin können auch einfache Kopfschmerztabletten stören. 

• prüfe alle Medikamente und steige gezielt aus
• prüfe auch Nahrungsergänzung und lies genau, was für Stoffe enthalten sind
• achte auf beste Qualität bei Nahrungsergänzung, nimm nichts Billiges! 

Das Feld ist weit, man hat zu tun damit und es gibt immer wieder Raum für Verbesserungen. Ich wünsche Dir viel Erfolg! 🙂 

"Ich bin ja bei dir im Kurs und es klappt soweit auch ganz gut, allerdings habe ich das Problem mit dem Satt werden und durchschlafen. Ich werde manchmal um 3 Uhr wach, mal um 5 Uhr, aber es ist nicht so wie früher. Das beschreiben ja mehrere Teilnehmende und ich weiß, dass ich auch noch Änderungen vornehmen muss/kann. Ich habe auch zuviel KH gegessen weil ich dachte, dass ich dadurch satt werde. Leider falsch gedacht. 

Es ist irgendwie ein bißchen verrückt dass ich nicht durchschlafen kann weil ich Hunger habe... wo es hier alles im Überfluss gibt."

Antwort: Hab ich das jetzt richtig verstanden, dass Du nicht durchschlafen kannst wegen Hunger? Es ist also nicht Überfunktion wegen zu hohem LT oder zu viel Meeresalgen? 

Wer nachts wach wird wegen Hunger, hat vielleicht ein „Nächtliches Ess-Syndrom" (NES) wie das die Schulmedizin nennt und bei dem die Hormone eine Rolle spielen und mit Sicherheit Stress. 

Probiere es mit natürlichem Schilddrüsenextrakt (NDT), wenn das bei Dir paßt.

Damit die nächtliche Ruhe nicht gestört wird, sollte der Tag und vor allem das Essen am Tag sehr ausgeglichen sein und einem Rhythmus unterliegen.

Der Kochplan sieht so aus: 

• Jeden Morgen ein wirklich reichhaltiges Frühstück mit Misosuppe, Getreidebrei oder Brot mit Belag.
• Auf jeden Fall darauf achten, dass es Eiweiß und reichlich Kokosfett gibt - also das volle Programm aus dem Kurs. Wer das wegen der Arbeit zeitlich nicht hinbekommt, sollte sich Gedanken machen, was wichtiger ist: Die Gesundheit oder die Arbeit. 🙁 Eine Möglichkeit wäre, morgens sehr früh aufzustehen um zu kochen und zu essen. 
• Morgens so reichlich kochen, dass es für den Rest des Tages reicht. Mittags und abends gibt es (aufgewärmte) Reste.  

Ergebnis: Der Körper bekommt was er braucht und die Hormone kommen in Balance. Und dann schläfst Du wunderbar durch. 🙂 

Denk dran: Es ist ein Weg bis dahin. Bitte nicht ungeduldig werden. 😉 

"Hallo liebe Jutta, Ich bin begeistert von der MBH, bin seit Anf. Nov. letzten Jahres im Kurs und habe schon große Fortschritte erzielt.

Leider plagt mich seit ca 8 Wo Schlaflosigkeit. Ich wache gegen ca 1 Uhr auf und schlafe unruhig oder kaum weiter

Ich habe schon viele deiner guten Ratschläge befolgt wie z.B. Wakame weggelassen (weil ein Zuviel auch mal Schlaf stören könnte), Leber wärmen, Zitrone- Knoblauch-Kur seit einer Woche ... nichts hilft leider!

Meine Verdauung ist trotz 2 Wo Pro Symbioflor und  Bitterstoffen kaum in Gang gekommen. Ich trinke viel aufbereitetes Wasser und halte mich gut an deine Empfehlungen. Ich denke, es liegt trotz alledem an der Leber?! Wie kann ich sie noch unterstützen? Nehme keine Medikamente. L.G."

Antwort: Hm. Um den Schlafstörungen auf den Grund zu kommen, müßte ich die ganze Krankengeschichte wissen und eine körperliche Untersuchung machen können. Da sind leider die Grenzen dieses Kurses erreicht. 🙁 

Ohne jede Garantie kann ich nur darauf tippen, dass eine Überfunktion vorliegt. Wahrscheinlich kann man diese nicht im Labor messen. Du kannst aber selbst mal den Puls fühlen. Ist der normal? Der Ruhepuls liegt so um die 80 oder niedriger. Wenn er eher in Richtung 100 geht oder darüber liegt, kannst Du von einer Überfunktion ausgehen. 

Vermutlich hattest Du vorher eine Unterfunktion? Dann könnte jetzt die Waage in die andere Richtung ausschlagen. Dann ist Deine Ernährung "zu gut". 😉 

Versuche folgenden Test: Einen Tag lang zusätzlich zu den normalen auch die Nahrungsmittel zu essen, die eine überaktive Schilddrüse verlangsamen können. Das sind 

• Radieschen (nicht gepreßt in diesem Fall)
• roher Kohl
• nicht eingeweichte Nüsse
• mehrfach ungesättigte Öle wie Olivenöl
• mal eine Avocado essen

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Eine Woche später: 

"Ich habe es mit den besagten Lebensmitteln versucht und mir einen netten Salat aus Avocado, Nüssen (nicht eingeweicht), Radieschen, Kohl (ungepresst) und etwas Olivenöl gemischt. Und siehe da, ich konnte besser schlafen!

Jetzt esse ich jeden Tag ein wenig in dieser Kombination. Mein Schlaf ist viel ausgeglichener. Ist dies ein Zeichen der Überfunktion?"

Antwort: Ja, das ist ein sehr deutliches Zeichen für Überfunktion. All diese Nahrungsmittel enthalten Stoffe, die die Tätigkeit der Schilddrüse hemmen. 

Man muss jetzt den Ursachen der Überfunktion auf den Grund gehen. 

• Ist es L-Thyroxin? Das muss dringend niedriger dosiert werden. 
• Ist es ein Hashimoto-Schub?
• Ist es eine durch lange Einnahme von L-Thyroxin verursachte Überfunktion? 
• Liegt eine Fehldiagnose vor? Gab es gar keine Unterfunktion? 

Vermutlich gibt es noch andere Gründe, die mir nicht bekannt sind. 

"Wie lange „darf“ ich diese aus makrobiotischer Sicht 'ungesunden' Lebensmittel essen?"

Antwort: Zunächst mal, das hat nichts mit der MBH zu tun, sondern ist reine Erfahrungssache, teilweise auch aus der Schulmedizin. Es geht um die goitrogenen Substanzen in pflanzlicher Nahrung, die die Schilddrüsenfunktion hemmen.

• Man sollte diese Sachen nur sehr selten als Ausnahme essen, wenn man eine Unterfunktion hat. 
• Wenn man in der Überfunktion ist, können diese Sachen helfen, aus einer kritischen Phase rauszukommen.

"Wie soll ich mich überhaupt weiter verhalten was die Ernährung betrifft?"

Antwort: Die Frage sollte eher lauten: "... was die Tabletten betrifft". Denn wer durch die Ernährung aus der Unter- in die Überfunktion gekommen ist, muss raus aus dem L-Thyroxin. 

Die Ernährung ist ja gerade der Erfolg! 🙂 

"Nachts schlafe ich ca. 8-10 Stunden!"

Antwort: Lange schlafen nachts (10 Stunden) könnte ein Zeichen für Erschöpfung sein. 

Nach spätestens 8 Stunden sollte man frisch und munter sein. Wenn allerdings die Nebennieren erschöpft sind (und das sind sie bei Schilddrüsenunterfunktion immer 🙁 ), dann ist der Schlaf oft nicht erholsam. 

"Außer für 2-3 Toilettengänge schlaf ich durch."

Antwort: Nein, wer auch nur 1 x nachts aufstehen muss, erleidet eine unterbrochene Nachtruhe. Das ist Stress, den man am Tage zu spüren bekommt. 

Ein Kreislauf ist in Gang gekommen:

Die Nachtruhe ist unterbrochen - der Schlafrhythmus ist gestört - Tagesmüdigkeit folgt. 

Aus diesem Teufelskreis findet raus, wer sich einen neuen Rhythmus aufbaut: 

• geregelte Schlafzeiten 
• deutlich vor Mitternacht ins Bett 
• kein Aufstehen nachts (Tipp: abends nichts trinken, sondern am Tage)
• keine Nachtschichten
• keine Nachtaktivitäten
• ruhiger Ausklang des Abends

Wie so oft kann ein wesentlicher Störfaktor die Einnahme von Schilddrüsentabletten sein. Denn der Ablauf der Verdauungsvorgänge hat natürlich auch nachts seine Auswirkungen auf die Schilddrüse. 

Wenn also die Ernährung geändert wird so wie im Kurs hier, dann kann es sein, dass der Schlaf gestört ist, weil es nachts zur Überfunktion kommt. 

Das ist ein Grund mehr, schleunigst aus den Medikamenten rauszukommen! 🙂 

"Der Kochkurs hat mir wirklich sehr geholfen, mein desaströses Schilddrüsenleben in den Griff zu bekommen und neu durchzustarten.  Mir geht es nun wieder sehr gut und ich fühle mich fit.

Das Einzige, dass sich nochmals problematisch zeigt, ist ein erneut auftretender Haarausfall, der vor einem Monat angefangen hat und ziemlich intensiv ist. zB deutliche Geheimratsecken Ich hatte das schon mal vor meiner Ernährungsumstellung, dann verschwanden diese Symptome und sind nun leider doch wieder zurückgekehrt.

Hättest Du vielleicht einen Tipp für mich, worauf ich ernährungstechnisch diesbezüglich  noch etwas tun könnte. Das würde mich sehr erleichtern."

Antwort: Hm, mit einem Tipp ist das nicht getan. 🙁 

Wenn die Haare so stark ausfallen, hat sich ernährungsmäßig noch nicht viel geändert. Tut mir leid, das so sagen zu müssen, aber der alte Prozeß ist nach wie vor im Gange und schreitet fort. 

Haarausfall korrespondiert mit Entzündungen im Darmgewebe. Es geht dabei um das bekannte "Leaky-Gut-Syndrom", das vielleicht in der Anfangszeit des Kurses ein wenig zur Ruhe gekommen ist, nun aber ungebremst sich weiter ausbreitet. 

Das wird nicht gut gehen.

Denn der nächste Schritt kann in den Reizdarm führen, was ausgesprochen unangenehm wird. Sofern nichts geändert wird, ist das der Weg in die Zöliakie, bei der die Darmzotten endgültig verschwunden sind. Das ist noch unangenehmer und unumkehrbar.

Ich weiß, jetzt hab ich mit der Keule gedroht. Das war Absicht. Ich möchte wachrütteln solange es noch geht und Heilung möglich ist - und das ist der Fall, da bin ich sicher. 

Allerdings ist der Weg, den ich empfehle anders als ein paar Tipps zu geben. Bei mir heißt es: fange mit dem Kurs von vorne an. Lerne und wiederhole (!) die Lektionen mehrmals.

Hört sich langweilig an, ist es aber nicht, versprochen. 🙂 Belohnung winkt! 

"Ich habe jahrelang morgens Leinsamen, Flohsamen oder Chiasamen (über Nacht eingeweicht) wegen der Verstopfung gegessen. Reizt das etwa die Darmwand ?"

Antwort: Diese Verdauungshelfer reizen die Dehnungsrezeptoren in der Darmwand, das ist richtig. Man will damit eine kurzfristige Maßnahme durchführen, um einen Stau zu beseitigen. Wenn man allerdings eine Kur zu lange durchführt, können sich Schäden einstellen. 

Wer immer wieder das Bedürfnis nach einer Kurmaßnahme hat, verdeckt damit ein Grundproblem.

Im Fall der Verstopfung geht es darum, dass die Schilddrüse in Unterfunktion ist. Deshalb sind auch der Darm (und andere Organe) sozusagen in "Unterfunktion".  

Die Verdauung ist verlangsamt. Das ist ein Hauptsymptom bei Schilddrüsenunterfunktion. 

Bei der ganzheitlichen Sicht des Menschen in der Naturheilkunde würde man also niemals eine Kur als Dauermaßnahme einsetzen, sondern danach fragen: Warum gibt es Verstopfung?

Die Suche nach der Antwort kann allerdings mühsam sein. 🙁 Deshalb ist es günstiger, sich um die Ernährung zu kümmern und es dem Körper zu überlassen, das Grundproblem zu beseitigen. Genauso funktioniert die MBH:

1. Problem zur Kenntnis nehmen
2. Ernährung für bestimmte Zeit konsequent gestalten (z.B. wie in den ersten 4 Wochen dieses Kurses)
3. Für Entlastung sorgen, z.B. mit einem Reisfastentag
4. Eventuell kurzfristig mit natürlicher Medizin unterstützen, aber nur bei heftigen Symptomen oder Schmerzen
5. Erleben, wie das Problem verschwindet

Ich wünsche Euch allen weiterhin viel Erfolg dabei! 

"Ich bin nach dem Essen oft müde. Außerdem bin ich zur Zeit extrem vergesslich, also ich vergesse von einer Sekunde auf die andere und das sehr oft am Tag. Kann ich irgendwas tun, was mir schnell Erleichterung bringt?"

Antwort: Was Du tun kannst: 

1. Halte Dich an die Ernährung aus dem Kurs und zwar streng, mache keine Ausnahmen. 
2. Probiere die Knoblauch-Zitronen-Kur. Denn Vergeßlichkeit hat so gut wie immer mit der Leber zu tun. Sobald die Leber entlastet wird, kommt das Gedächtnis zurück. 🙂 
3. Manchmal hilft allein schon das Kokosfett zu besserem Gedächtnis. 🙂 

Bevor ich es vergesse ;-): Gar keinen Kaffee, Schwarzen Tee, Zucker, Alkohol ...  auch kein Obst wegen des Fruchtzuckers (Ausnahmen später wieder, wenn es Dir besser geht).

"Immer wenn es kälter wird aber auch im Sommer mal wenn es  länger und einige Tage kühler ist, ist mein Bauch gebläht. Der Bauch angespannter etwas größer. Im Winter hindurch eigentlich die ganze Zeit. Im Winter ist mir dann kalt  auch meistens an Füßen und Händen und vor allem wenn ich Hunger bekomme dann extrem.

Kannst Du mir sagen, ob das von der Leber kommt oder welches Organ arbeitet nicht so ganz optimal?"

Antwort: Nein, diese Frage wird niemand genau beantworten können. Die kalten Hände und Füße haben mit der Schilddrüse zu tun, aber das nutzt wenig zu wissen. 

Auf jeden Fall solltest Du den Kurs "Sanfte Bauchmassage" machen, damit sich die Verhältnisse im Bauchbereich klären können.

Ganz allgemein kann ich sagen, dass Symptome, die in keinem Lehrbuch zu finden sind, meist mit einer unausgewogenen Ernährung zu tun haben.

Typisch ist zum Beispiel, dass nach längerer Zeit einer besonderen Ernährungsform Erscheinungen auftreten, die man nirgendwo beschrieben findet. Ärzte sind hilflos, Heilpraktikerinnen können nicht helfen. 

Oft sind es Erscheinungen, die mit einer Autoimmunerkrankung zu tun haben. Diese basiert auf dem überreizten Immunsystem und die Reaktionen sind "chaotisch", also nicht wie üblich und man kann nicht sagen, was woher kommt. 

Mein Tipp: Immer fleißig weitermachen mit der MBH, jeden Tag:

• Misosuppe, gerne 2 x täglich 
• Reis so oft es geht ohne dass es zu viel wird 
• den Reis sehr gut kauen 

... und eben alles wie im Kurs vorgestellt wird.

Aufpassen mit Ausnahmen! Und keine abstrusen Ernährungsformen ausprobieren. Davor kann ich nur dringend warnen, auch wenn sich die Werbung oder Theorien in Büchern etc. wirklich überzeugend anhört. 

Wer Symptome entwickelt hat, die es im Grunde nicht geben sollte, kann sich keine Experimente mehr erlauben.

Das Immunsystem braucht Ruhe und Ordnung, um wieder zu sich zu finden. 🙂 

"Hallo Jutta, ich bin auf der Suche nach einer/einem HeilpraktikerIn die das versteht/umsetzt was du machst. Ich wohne in Köln. Gibt es inzwischen ein "Netzwerk"?"

Antwort:  Nein, es gibt leider kein Netzwerk von Kolleginnen, die nach der MBH arbeiten. Und das wird auch lange noch so bleiben, denn wer so arbeiten will, muss auch selbst nach diesen Ernährungsgrundsätzen leben, wenigstens ansatzweise. Das zu lernen dauert eine Weile. 🙁 

In Köln gibt es noch (oder schon wieder) die Makrobiotik. Allerdings wird sie vegan ausgeführt. Nein, das hilft Dir auch nicht weiter. 🙁

Du bist auf Dich selbst gestellt und findest Infos hier im Kurs.  🙂 

"Ich muss ein Kombi-Medikament mit Thyroxin und Jod einnehmen."

Antwort: Nein, das würde ich auf keinen Fall tun. Künstliches Jod kann vom Körper nicht richtig aufgenommen werden. 

Künstliches Jod nimmt man nur dann, wenn extremer Jodmangel besteht und bereits ein Kropf entstanden ist. 

Ich würde das Jod sofort weglassen und gleichzeitig beginnen, aus dem L-Thyroxin auszusteigen, damit die Meeresalgen vertragen werden, die jetzt dringend notwendig sind. 

Alles Weitere ergibt sich aus den Lektionen von diesem Kurs. 🙂

"Ich habe den ganzen Tag kalte Hände obwohl ich auf Nachtschattengewächse verzichte. Wieso ist das so?."

Antwort: Es gibt verschiedene Gründe, weshalb die Hände kalt sein können.

Nachtschattengewächse kühlen den Körper. Aber das vergeht wieder sobald man diese weglässt, weil es eine thermische Wirkung ist. 

Wer ständig kalte Hände (und Füße) hat, ist in der Unterfunktion.

Weil die Schilddrüse schwach ist, kann das Blut nicht bis in die äußeren Gliedmaßen dringen. als Folge ist die Durchblutung schwach und Hände und Füße bleiben kalt. 

Diese Kälte weicht erst, wenn die Schilddrüse sich reguliert durch ausgeglichene Ernährung und durch die Einnahme von NDT.

Wenn also die kalten Hände nicht weggehen, stimmt die Ernährung noch nicht. 🙁 

"Da ich meine SD-Hormone (L-Thyroxin) reduziert hatte (war überdosiert) und es mir jetzt eine Woche auch richtig gut ging mit meinem Kreislauf, würde ich gerne wissen, ob ich jetzt vielleicht doch etwas mehr brauche in der zweiten Zyklushälfte?"

Antwort: Wenn Du Probleme mit dem Kreislauf hast, solltest Du Dir den Kurs "Blutdruck regulieren" anschauen. Denn das LT macht sehr oft Kreislaufprobleme. 

"Kann es sein, dass man bei Fruktoseintoleranz und einem hohen Obstkonsum Leberschmerzen bekommt? Ich esse schrecklich gerne Obst, habe es auch in den vergangenen zwei, drei Wochen gemacht – ich schrieb dir ja, dass ich es nicht geschafft habe, mich an deine Ernährungsregeln zu halten. Kann es sein, dass ich eine unerkannte Fruktoseintoleranz habe?"

Antwort: Zuerst mal: Die Leber macht keine Schmerzen.

Auch eine Fruktoseintoleranz macht keine Schmerzen, jedenfalls nicht an einem bestimmten Ort im Körper. 

Ich vermute, dass Du Schmerzen im rechten Oberbauch hast? Dahinter steckt wahrscheinlich der Darm. 

Ein häufiger Grund, warum der Darm geschädigt wird und es zu Schmerzen im Oberbauch kommt, ist Gärung von Darminhalt.

Gärung macht vor allem Zucker wie er reichlich in Obst vorhanden ist. 

Es kann auch andere Nahrung sein, die nicht richtig verdaut wird, weil der Darm krank ist oder die Bauchspeicheldrüse schwach ist.

Auf jeden Fall sollte man schleunigst dafür sorgen, dass diese Gärung aufhört. Deshalb 

• Zucker weg 
• Obst weg 
• Alkohol weg (also auch Blähungen)

und eventuell andere individuelle Belastungen vermeiden. 

Schnelle Hilfe könnte das Reisfasten bringen als erste Maßnahme. Auf jeden Fall sollte die Ernährung korrigiert werden, so wie sie hier im Kurs dargestellt wird. 🙂 

Ich will keine Angst machen, aber die Folgen könnten böse sein. 🙁 Zum Beispiel kann es zu Divertikeln im Darm kommen. Das sind Aussackungen in der Darmwand. In diesen "Beuteln" sammelt sich Darminhalt und es kommt zu Entzündungen. Bei einem Durchbruch ist Alarm angesagt. 

Wenn es Dir so schwer fällt, das Obst wegzulassen, versuche es doch mit anderen süßen Nachtischen wie sie im Ebook "Süßes ohne Zucker" beschrieben sind. Dort findest Du Anleitungen, wie man Obst bekömmlicher macht.  

"Ich hatte vor zwei Tagen eine Magenspiegelung. Der Arzt sagte nur, die Schleimhaut sei gerötet, ich solle für 7-10 Tage Pantoprazol nehmen.

Würde es auch ausreichen, sofort die Ernährung umzustellen (habe die letzten Tage ziemlich daneben gehauen: Zucker, Milchprodukte…) oder ist es in Ordnung das Medikament für eine Woche zu nehmen? Ich bin mir sehr unsicher…!!

Antwort: Informiere Dich am besten selbst über die Nebenwirkungen von Protonenpumpenhemmern und entscheide, ob Du Dir das antun willst. 

Ich persönlich würde nie im Leben eine Magenspiegelung machen lassen oder auch nur eine einzige von diesen Tabletten nehmen. Das ist nur meine persönliche Meinung. 

Wer solche Medikamente vermeiden will, sollte sich eine gewisse Zeit lang strenger an die Empfehlungen der MBH halten: 

• wirklich keine Ausnahmen machen 
• das Kochen durchführen wie eine Diät 
• Liste der bekömmlichen Nahrungsmittel ausdrucken und nur essen, was auf der Liste steht

Manchmal sind Magenschmerzen eine Reaktion auf die Ernährungsumstellung. Deshalb gibt es hier einen Tipp für alle Betroffenen: "Was tun bei Magenschmerzen" Darin geht es um Kuzu. 

• Bekanntlich hilft Kuzu, Magen und Darm zu beruhigen.
• Kuzu ist auch hilfreich bei Magen-Schleimhautentzündungen. 

Schnelle Hilfe bei Magenschmerzen bringt auch das Reisfasten.

Ich wünsche Dir viel Erfolg damit! 🙂 

"Ich denke seit Jahren stört mich ein Ohrenrauschen und Ohrenjucken, das mit Ausfluss verbunden ist. Früher ist das bei den vielen andern Begleiterscheinungen der Unterfunktion sehr marginal gewesen. Nun stört es mich doch sehr, gerade beim Ausruhen und Einschlafen.Hast du einen Tipp dazu?"

Antwort:  Ohrenrauschen und Ohrenjucken haben mit der Leber zu tun. Hilf Deiner Leber auf die Sprünge (Knobikur, Mariendistel ...)

"Eine Frage zu ausgetrockneten Lippen oder immer wieder sehr schnell Lippen die sich schälen. Ich trinke genug und esse richtig. Die Lippen habe ich schon im Griff, aber nur mit dauernd Lippenstift."

Antwort:  Trockene Lippen sind eine Erst-Reaktion auf falsche Nahrung. Sie haben nichts oder wenig mit trockener Umgebungsluft zu tun.

Nach der fernöstlichen Gesichtsdiagnose zeigen die Lippen den aktuellen Zustand des Darms. 

• die Oberlippe steht für den Oberbauch 
• die Unterlippe zeigt Dünn- und Dickdarm

Die trockenen Stellen sind meist auf der Unterlippe. Das heißt in der Regel, dass der Dickdarm auf falsche Ernährung reagiert. 

Was genau falsch ist, kann ich natürlich nicht sagen. Dazu brauche ich Angaben darüber, was genau gegessen worden ist. 

Fettstifte sind nur symptomatische Hilfe. Die trockenen Lippen verschwinden sofort, wenn die Ernährung stimmt. 🙂 

"Guten Morgen Jutta, ich esse jeden Morgen die Suppe, meine SD-Werte haben sich schon etwas gebessert. Von Mal zu mal werden sie ein kleines bisschen besser, was ich als Erfolg sehe. (Anmerkung: Vorsicht, das kann trügerisch sein. Verlaß Dich nicht auf Laborwerte, entscheidend ist das Wohlbefinden.)

Nur leider bekomme ich sobald ich ein Brötchen esse immer Schwindel und so ein Müdigkeits/Benommenheitsgefühl. Ich esse kein Weizen, aber Dinkel-Vollkorn oder Roggen-Sauerteig, auch mit Butter, aber keinen Käse, nur Lachs z.B. 

Ich esse aktuell auch wieder mehr Brot/Brötchen, ich schaffe es nicht mehr so wie vor meinem Baby mir alles frisch zu kochen, ein Brötchen geht da schneller. Ist Getreide denn in Gänze verboten oder nur Weizen? Vielleicht kannst du mir helfen, es ist wirklich unerträglich."

Antwort: Ich hoffe, dass ich sogar ganz schnell und einfach helfen kann. 🙂  

Deine geschilderten Symptome von Schwindel zusammen mit dem Müdigkeits- und Benommenheitsgefühl deuten ziemlich klar auf eine belastete Leber hin und könnten sich verabschieden, wenn du eine Knoblauch-Zitronen-Kur machst. Zum Glück ist die sehr leicht durchzuführen (man trinkt ein Schnapsgläschen voll davon), so dass es keine zusätzliche Arbeit mit Kochen ist.

Beim Brotessen ist das anders. Natürlich kann man Getreide essen. Was Du erlebst sind (unter anderem) die Folgen von gebackenem Getreide. 

Es ist ein Riesenunterschied, ob man ganzes Getreide als Korn in gekochter Form isst oder als Brötchen oder Brot. 

Weil gebackenes Getreide so schwere Arbeit für Darm und Leber ist, gab es gleich am Anfang des Kurses die Hausaufgabe vier Wochen lang kein Brot zu essen, Du erinnerst Dich? 

• Allen Leuten geht es besser, wenn das Gebackene wegbleibt. 
• Fast allen Leuten geht es schlechter, wenn sie wieder Brot essen. Es kommt dabei ganz entschieden auf die Menge an. 

Entscheide selbst, was Dir wichtiger ist:

Die Bequemlichkeit Brot zu essen oder das Wohlfühlen und gesünder werden mit gekochtem Getreide wie Reis, Hirse etc. 🙂 

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"Zudem habe ich weiterhin diese unerträglichen Muskelschmerzen und Schwindel/Wirbelblockaden. Sobald ich noch etwas leichten Sport mache werden die Muskelschmerzen um ein vielfältiges schlimmer und dauern ewig an."

Antwort: No sports! Das wird gleich in der ersten Woche im Kurs vermittelt und Du solltest Dich daran halten.  

Für Dich geht es um noch viel mehr als nur Wohlfühlen. Denn nach allem was du schreibst, scheint der Weg in die nächste Autoimmunkrankheit bereits geebnet zu sein. 

Noch kannst Du Dich bewegen, halte Dich an die Infos aus dem Kurs und koche, damit das auch so bleibt. 🙂 🙁  

Schau nochmal in die Lektion vom Anfang rein "Wie gesund ist Sport?" und laß Dir eine Warnung sein, was anderen passiert ist mit Sport. 

Tipp: Nutze die Zeit, die Du für Sport brauchst lieber zum Kochen! 🙂

"Hallo Jutta, heute habe ich eine Frage zum Umgang mit Übelkeit. Mir ist seit heute Vormittag übel vom Magen her mit Kreislaufbeschwerden (Schwindel, Müdigkeit, Frösteln) – möglicherweise ein Infekt , vielleicht auch „alte Bekannte“ oder…

Es geht mir gar nicht um einen Befund, (es sei denn, es ist eine typische Reaktion im Verlauf der Umstellung – dann hätte ich bitte gern Erläuterungen oder links von Dir dazu)."

Antwort: Hm, "Übelkeit, Schwindel, Müdigkeit, Frösteln" - das sind gleich 4 Symptome, die für alles oder nichts stehen können. 🙁  

Nein, etwas Genaues kann ich dazu nicht sagen ohne individuelle Angaben. Und nein, das sind keine üblichen Reaktionen auf die neue Ernährung. 

Was aber sehr üblich ist in diesem Kurs, das sind Reaktionen, die vom Magen ausgehen. Meistens sind es Schmerzen. Wie das kommt, das habe ich in diesem Beitrag erklärt: "Was tun bei Magenschmerzen". Ich habe Kuzu als Heilmittel empfohlen. 

Kuzu

• beruhigt den Magen 
• hilft bei Erkältungen 
• hilft bei Magen-Darm-Problemen

Wenn die Übelkeit mit dem Magen zu tun hat, könnte Kuzu das Richtige sein. 

Hilfe könnten auch Umeboshis bringen. Von diesen salzig-sauren Früchten kann man ein Stückchen pur essen. Man kann auch kleine Stückchen unter Reis mischen. 

Schnelle Hilfe bei Übelkeit bringt Sesamsalz (Gomasio). Man nimmt davon 1 TL pur oder man löst die Menge in einer Tasse Tee auf. 

Zu beachten: Auf keinen Fall sollte man diese Mittel auf Dauer anwenden. Hilfe sollte sofort oder im Laufe des ersten Tages eintreten. Die Wirkung dieser Mittel ist stark, aber es kommt immer darauf an, was die Ursache für die Übelkeit ist.

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Buchtipps mit mehr Infos zu natürlichen Hausmitteln:

• "Das makrobiotische Gesundheitsbuch" von Steven Acuff 
• "Die makrobiotische Hausapotheke" von Michio Kushi

"Ich habe jetzt wieder mit Dulse angefangen und soweit geht es gut bis auf den Eindruck, dass mein Knoten (kalt) sich vergrössert. Ich habe über 20 Jahre L-Thyroxin 75 genommen und es vor drei Monaten ganz ausgeschlichen (selbstständig). Zu meinem "normalen" Hausarzt habe ich keine Lust zu gehen."

Antwort:  Das ist klug, nicht zum Hausarzt zu gehen, denn was sollte er tun? Er könnte zum Endokrinologen überweisen. Und was macht der? Knoten werden wegoperiert und die Schilddrüse meist gleich mit. Nein danke! 

Die bessere Idee ist, sich selbst immer schlauer zu machen und sich alleine zu heilen. Deshalb bist Du hier im Kurs. 🙂 

Wichtigste erste Erkenntnis ist dabei, dass man auf sich allein gestellt ist und die Eigenverantwortung für die Gesundheit übernehmen muss. 

Wenn sich tatsächlich der Knoten vergrößert hat, machst Du etwas falsch mit der Ernährung und/oder es fehlen Nährstoffe. 

"Ich habe jahrelang morgens Leinsamen, Flohsamen oder Chiasamen (über Nacht eingeweicht) wegen der Verstopfung gegessen. Reizt das etwa die Darmwand ?"

Antwort: Diese Verdauungshelfer reizen die Dehnungsrezeptoren in der Darmwand, das ist richtig. Man will damit eine kurzfristige Maßnahme durchführen, um einen Stau zu beseitigen. Wenn man allerdings eine Kur zu lange durchführt, können sich Schäden einstellen. 

Wer immer wieder das Bedürfnis nach einer Kurmaßnahme hat, verdeckt damit ein Grundproblem.

Im Fall der Verstopfung geht es darum, dass die Schilddrüse in Unterfunktion ist. Deshalb sind auch der Darm (und andere Organe) sozusagen in "Unterfunktion".  

Die Verdauung ist verlangsamt. Das ist ein Hauptsymptom bei Schilddrüsenunterfunktion. 

Bei der ganzheitlichen Sicht des Menschen in der Naturheilkunde würde man also niemals eine Kur als Dauermaßnahme einsetzen, sondern danach fragen: Warum gibt es Verstopfung?

Die Suche nach der Antwort kann allerdings mühsam sein. 🙁 Deshalb ist es günstiger, sich um die Ernährung zu kümmern und es dem Körper zu überlassen, das Grundproblem zu beseitigen. Genauso funktioniert die MBH:

1. Problem zur Kenntnis nehmen
2. Ernährung für bestimmte Zeit konsequent gestalten (z.B. wie in den ersten 4 Wochen dieses Kurses)
3. Für Entlastung sorgen, z.B. mit einem Reisfastentag
4. Eventuell kurzfristig mit natürlicher Medizin unterstützen, aber nur bei heftigen Symptomen oder Schmerzen
5. Erleben, wie das Problem verschwindet

Ich wünsche Euch allen weiterhin viel Erfolg dabei! 

"Wenn ich etwas Blähendes zum Beispiel Silberzwiebeln oder Porree esse (angebraten in Kokosfett) , habe ich so viel Luft im Bauch, das ich mich ganz aufgequollenen fühle und auch Bauchschmerzen habe. Mit Magentropfen "Gastricholan" geht es dann nach einer Weile wieder besser. Die Blähungen/Luft im Darm stört dann auch die Nacht."

Antwort: Ich rate Dir, Dich an die Lebensmittel aus der Liste zu halten. Silberzwiebeln sind darin nicht enthalten.

Wahrscheinlich hast Du generell ein Problem mit Zwiebeln und ähnlichem, also auch Porree? Laß diese Sachen erst mal komplett weg. 

"Auf meinem Weg begleiten lasse ich mich von einem lokalen Heilpraktiker, über den ich auch meine aktuellen Blutwerte habe überprüfen lassen. Neben verschiedenen B-Vitaminmängeln sind dabei außerdem sehr schlechte Leberwerte aufgefallen (beim schulmedizinischen Check-up vor 1,5 Jahren waren diese noch vollkommen in der Norm). Zur Behebung beider Probleme setze ich weiter auf die MBH sowie - jetzt in der Anfangsphase - auf unterstützende naturheilkundliche Maßnahmen über meinen Heilpraktiker.

Nun grüble ich über die möglichen Ursachen für die schlechten Leberwerte nach und stolperte u.a. gedanklich über die Kupferspirale, mit der ich schon seit ca. 8 Jahren verhüte. Diese bereitet mir sonst keinerlei Probleme. Meine Kupferwerte sind, laut aktuellem und etwas älterem Laborbericht, zu niedrig; Zink ist im Normbereich.

Hast Du in Deiner Praxis schon jemals den Fall erlebt, daß eine Kupferspirale die Leber beeinträchtigt hat?"

Antwort: Ja, hab ich. Das lief so ungefähr wie bei Dir und ich habe zur sofortigen Entfernung der Kupferspirale geraten. 

Du schreibst "Meine Kupferwerte sind, laut aktuellem und etwas älterem Laborbericht, zu niedrig; Zink ist im Normbereich."

1. Kupfer im Blut hat absolut nichts mit Kupferbelastungen aus Trinkwasserleitung oder Kupferspirale zu tun. Es ist ein Spurenelement und notwendig im Körper. Wenn es zu wenig ist, gibt es gesundheitliche Probleme, die man aber im Gesamt-Zusammenhang betrachten muss.

 2. Ich vermute, Zink ist im Serum gemessen worden? Das hat kaum Aussagekraft, man muss ins Vollblut schauen.  

3. Vitamin-B-Mängel sind üblich, das muss man nicht testen. 

Kommen wir nun zur Leber und der Kupferspirale. Dazu folgendes:

• Welche Gefahren von der Spirale als Verhütungsmittel ausgehen, dazu rate ich zu googlen. Dort findet man Horrorgeschichten und Warnungen. 🙁 
• Kupfer ist ein hoch giftiges Schwermetall, das über die Leber entgiftet werden muss. 

Es gab mal einen Skandal, der durch die Presse ging, bei dem von 17 toten Babies berichtet wurde, deren Essen mit Wasser aus Kupferrohren zubereitet wurde. Seit damals wird vor Kupferrohren für Babynahrung und für immungeschwächte Personen gewarnt.

Betroffen sind alle Leute, die im Neubau wohnen. (Wer im Altbau wohnt, hat oft ein Problem mit Bleirohren.) Keine Sorge, das Haus muss nicht abgerissen werden ;-), sondern man verwendet einen Trinkwasserfilter von multipurewasser direkt an der eigenen Leitung in der Küche. Das ist einfach und bequem und schützt alle vor Kupfer, Blei, Rückständen von Medikamenten und vor Schadstoffen im Trinkwasser. 

Wenn schon die minimalen Belastungen aus den Kupferleitungen solchen Schaden im menschlichen Körper anrichten können, da frage ich mich, was erst ein Kupferdraht der im Körper getragen wird, anrichtet.

Nein, Untersuchungen und Erfahrungen hab ich nicht dazu. Mir sagt allein mein Verstand, dass man keinen Fremdkörper aus Schwermetall in sich tragen sollte.

In der MBH geht es darum, sich natürlich zu ernähren, dazu gehört auch, Belastungen aus Umwelt, Beruf und Verschmutzungen wie Schwermetalle zu vermeiden. 

So wie der Patientin damals gebe ich auch hier den dringenden Rat, die Kupferspirale endlich schleunigst entfernen zu lassen. 

Was du jetzt tun kannst:

• Schau dich um nach natürlicher Empfängnisverhütung. Die ist nicht so bequem wie eine Spirale. Du musst die Entscheidung treffen wie üblich: Eigenverantwortung übernehmen und den Aufwand haben oder bequem per Rezept und dafür später krank. 🙁 
• fang sofort mit Meeresalgen an, die schwemmen Schwermetalle wie Kupfer aus dem Körper aus 
• es sollte jeden Tag Miso geben, auch Miso hat entgiftetende Wirkung
• hilf der Leber bei der Entgiftung: Sauberes (!) gefiltertes Wasser trinken (heiß), Zitronenwasser trinken, Leberreinigungskur mit Knoblauch und Zitrone ... 

Es gibt noch mehr und andere Möglichkeiten der Leber zu helfen, aber das sollte für den Anfang reichen. 

Berichte uns gerne wieder, wie sich Deine Leberwerte verändern! 🙂