Am Anfang braucht man Informationen, was eigentlich gesundes Essen ist.
Im Ebook "Gesunde Schilddrüse" gibt es diese und jeder kann schon mal sofort anfangen, das Schlimmste wegzulassen, dabei kann es um Milch und Zucker gehen.
Schritt für Schritt vorgehen
Als ersten Schritt kann das übliche Essen anders gekocht werden. Das ist nicht unbedingt zu merken und es kann sich schon viel in Richtung Gesundheit ändern.
Hier sind erst mal drei Tipps dazu:
- mit reichlich Kokosfett kochen und braten, kein anderes Fett verwenden
- Pfeffer weglassen, braucht kein Mensch
- das Essen (soweit es paßt) mit Tamari oder Shoju abschmecken und nachwürzen, schmeckt super lecker
In der nächsten Woche werden die Kartoffeln durch Süßkartoffeln oder Hokkaido-Kürbis ersetzt.
Frühstück
Zuerst wird langsam das Frühstück geändert. Damit erzielt man die schnellsten Erfolge.
Warmes Frühstück ist am wichtigsten, um schnell munterer zu werden. Es ist gleichzeitig die größte Änderung im Essverhalten, wenn es bisher Müsli gab.
Eine Starthilfe für den Anfang ist der kleine Onlinekurs "Koche Dich raus aus den Schilddrüsenstörungen", hier geht es zum Zugang: Onlinekurs
Liebe Frau Bruhn, ich habe schon seit 27 Jahren die Diagnose Hashimoto und nehme seither L-Thyroxin ein. Die letzte Blutuntersuchung ergab, dass ich mich scheinbar in einem Vorstadium von Diabetes mellitus befinde.
Gibt es evtl ein erhöhtes Risiko an Diabetes zu erkranken, wenn man schon lange Zeit Hashimoto hatte?
Und kann ich in meiner Situation uneingeschränkt die Makrobiotische Heilküche anwenden?
Bin ziemlich verwirrt, was ich überhaupt essen darf.Es werden häufig sehr unterschiedliche Informationen gegeben..
Herzliche Grüße, Katja
Hallo Katja, seit 27 Jahren L-Thyroxin? Dann ist die Schilddrüse auf jeden Fall so geschwächt, dass sie mit natürlichem Schilddrüsenextrakt zusätzlich unterstützt werden sollte. Denn die Unterfunktion wird ja vom L-Thyroxin nicht beseitigt. Für Menschen in Ihrer Situation im Prä-Diabetes biete ich einen Kurs an. Aber schauen Sie erst mal selbst nach, was mit der „Diagnose“ Hashiomoto nicht stimmt: Häufiger Irrtum und warum Hashimoto so leicht zu heilen ist.
Herzliche Grüße
Hallo Frau Bruhn,
ich hab eine Frage, ich hab heute von meinem Arzt gesagt bekommen, das meine Werte kurz vor Hashimoto Syndrom sind.
Reicht es wenn ich die Makro-Biotische Ernährung mache? Oder sollte ich noch was einnehmen? LG
Hallo, das ist eine Frage, die ich per Internet nicht beantworten kann und darf. Ich empfehle die Teilnahme am Starterkurs.
Herzliche Grüße
Passt die MBH auch bei anderen Autoimmun Erkrankungen, z. B. Sarkoidose.
Hallo, ja natürlich paßt die MBH bei jeder Autoimmunkrankheit genauso wie bei allen anderen Erkrankungen, weil sie eine Basisernährung ist.
Herzliche Grüße