3 Stressfaktoren, die Ihre Nebennieren belasten können

Sind Sie direkt nach dem Aufstehen müde und schlapp?

Fühlen Sie sich ausgelaugt – noch bevor der Tag richtig begonnen hat?

Fehlt Ihnen morgens einfach der Antrieb?

Solche Anzeichen von Erschöpfung werden von manchen Fachleuten mit einer sogenannten „Nebennierenschwäche“ in Verbindung gebracht – besonders dann, wenn gleichzeitig eine Schilddrüsenunterfunktion vorliegt.

Wie kann man da wieder herausfinden?

Ich zeige Ihnen die wichtigsten Schritte, die sich bewährt haben, um neue Energie zu tanken – und was Sie tun können, um Ihre Nebennieren zu entlasten.

Was war zuerst da: Die Nebennierenschwäche oder die Schilddrüsenunterfunktion? 

Wenn die Nebennieren stark beansprucht sind und sich dadurch erschöpft zeigen, kann das nach Einschätzung einiger Fachleute auch die Funktion der Schilddrüse beeinträchtigen.

Kein Wunder also, dass viele, die sich müde und schlapp fühlen, sowohl Hinweise auf eine Schilddrüsenunterfunktion als auch Anzeichen einer möglichen Nebennieren-Belastung zeigen.

Das ist gar nicht zu trennen.

Von der Erschöpfung werden unterschiedliche Organe und Organsysteme beeinflusst. So auch die Schilddrüse, die ebenfalls nicht mehr genug Hormone produziert.

Ein echter Teufelskreis: Der Körper gerät aus dem Takt – und das zeigt sich in einer ganzen Reihe von Beschwerden. Häufige Symptome sind zum Beispiel:

Häufig berichtete Symptome bei Erschöpfung der Nebennierenfunktion

Woran könnte man merken, dass die Nebennieren bereits stark beansprucht sind?

In seinem Buch nennt Dr. Kharrazian eine Reihe von Symptomen, die seiner Erfahrung nach in diesem Zusammenhang häufig beobachtet werden:

Bitte beachten Sie: Diese Liste ist kein Diagnosewerkzeug. Die genannten Symptome können viele Ursachen haben. Darunter auch medizinisch abklärungsbedürftige Erkrankungen. Bei anhaltenden Beschwerden sollte ärztlicher Rat eingeholt werden.

Stress belastet die Schilddrüse und die Nebennieren

Dr. Kharrazian schreibt: "Manche Faktoren, die sich negativ auf die Gesundheit der Nebennieren auswirken, sind ganz offenkundig und unserer 'modernen' Lebensweise geschuldet - zum Beispiel Stress."

Und so könnte das ablaufen:

Stress aktiviert die Nebennieren zur Ausschüttung von Hormonen, insbesondere Cortisol.

Diese hormonellen Reaktionen fördern die Freisetzung von zusätzlicher Glucose (Zucker) ins Blut. Ziel ist es, dem Körper kurzfristig mehr Energie bereitzustellen, um auf die Stresssituation reagieren zu können.

Übrigens: Auch andere Faktoren wie Blutzuckerschwankungen oder chronische Darminfektionen können laut einiger Fachmeinungen eine Belastung für die Schilddrüse darstellen.

Deshalb lohnt sich ein ganzheitlicher Blick nicht nur auf klassischen Stress durch Lärm, Sport oder berufliche Überforderung, sondern auch auf andere mögliche Belastungsfaktoren.

Stressfaktor 1: Frühstück weglassen

Ein möglicher Stressfaktor besteht darin, bei bereits bestehender Schilddrüsenunterfunktion oder allgemeiner Erschöpfung das Frühstück oder andere Mahlzeiten auszulassen.

Es gibt Hinweise darauf, dass in solchen Situationen vermehrt Stresshormone ausgeschüttet werden, etwa wenn der Körper Hunger verspürt und keine Nährstoffe zur Verfügung stehen.

Eine Empfehlung, die in Fachkreisen diskutiert wird: Innerhalb von ca. 1,5 Stunden nach dem Aufstehen frühstücken – und zwar aus folgendem Grund:

Auf Dauer kann dieser Mechanismus für den Organismus belastend sein, besonders für Menschen mit ohnehin schwachem Energiehaushalt oder empfindlichen Nebennieren.

Stressfaktor 2: Belastende Lebensmittel

Auch bestimmte Lebensmittel können den Körper stressen und sich damit indirekt auf Nebennieren und Schilddrüse auswirken. Zwei Beispiele, die in diesem Zusammenhang häufig genannt werden:

Kartoffeln, weil sie den Blutzucker relativ rasch ansteigen lassen können.

Zucker, weil er ebenfalls zu einem raschen Anstieg des Blutzuckers führen kann, auch bei alternativen Süßen wie Braunem Zucker, Honig, Agavendicksaft und ähnliche

Man ist also gut beraten, diese Lebensmittel nur als Ausnahme zu genießen.

Stressfaktor 3: Coffein

Die Nebennieren sind schon durch viele Faktoren unter Dauerstress. Das Coffein vom Kaffee gibt ihnen sozusagen den "Rest".

Coffein aus Kaffee, Schwarztee oder grünem Tee kann nach Meinung einiger Experten die Stressreaktionen im Körper verstärken. Es regt unter anderem die Ausschüttung von Adrenalin an, auch dann, wenn der Körper eigentlich schon auf Sparflamme läuft.

Wenn der Körper über Jahre im Stressmodus bleibt, können die Nebennieren irgendwann nicht mehr mithalten. Sie geraten an ihre Grenzen.

Und diese Belastung betrifft nicht nur die Nebennieren, sondern wirkt sich auf das gesamte Drüsensystem aus, das berichten Fachleute aus der ganzheitlichen Medizin.

So kann sich der Körper wieder erholen

Die gute Nachricht: Sowohl die Schilddrüse als auch die Nebennieren gehören zum Drüsensystem des Körpers. Das heißt, sie sind grundsätzlich in der Lage, sich unter günstigen Bedingungen zu stabilisieren und zu regenerieren. 🙂 🙂 Wie kann das gelingen?