3 Stressfaktoren, warum man sich müde und schlapp fühlt bei Nebennierenschwäche

Bist Du direkt nach dem Aufstehen müde und schlapp? 

Fühlst Du Dich ausgelaugt schon vor der Arbeit? Verspürst du so gar keinen Antrieb, den Tag zu beginnen?  

Diese und andere Symptome der Erschöpfung können auf eine Schwäche der Nebennieren hindeuten und zwar in Verbindung mit der Unterfunktion der Schilddrüse. 

Wie kommt man da wieder raus? 

Ich zeige Dir die wichtigsten Schritte, wie Du wieder munter wirst und Deine Nebennierenschwäche überwindest.

Was war zuerst da: Die Nebennierenschwäche oder die Schilddrüsenunterfunktion? 

Wenn die Nebennieren erschöpft und somit geschwächt sind, kann auch die Schilddrüse nicht ordentlich arbeiten.

Kein Wunder, dass alle die sich müde und schlapp fühlen, sowohl mit einer Unterfunktion als auch mit einer Schwäche der Nebennieren zu tun haben.

Das ist gar nicht zu trennen.

Von der Erschöpfung werden unterschiedliche Organe und Organsysteme beeinflusst. So auch die Schilddrüse, die ebenfalls nicht mehr genug Hormone produziert.

Das ist ein unerfreulicher Kreislauf/Teufelskreis, der zu einer Menge körperlicher Beschwerden führt. Zu den Hauptsymptomen zählen

Häufige Symptome einer Nebennierenschwäche

Woran merkt man, ob die Nebennieren bereits geschwächt sind? Zur Liste von Dr. Kharrazian gehören diese Symptome:

Stress schadet der Schilddrüse und den Nebennieren

Dr. Kharrazian schreibt: "Manche Faktoren, die sich negativ auf die Gesundheit der Nebennieren auswirken, sind ganz offenkundig und unserer 'modernen' Lebensweise geschuldet - zum Beispiel Stress."

Und so läuft das ab:

Stress veranlasst die Nebennieren zur Ausschüttung von Hormonen, insbesondere Cortisol.

 Diese  sorgen für die Freisetzung von zusätzlicher Glucose (Zucker) im Blut. Damit wird die Energieproduktion erhöht, um für den anstehenden Stress gewappnet zu sein.

Übrigens: Genauso wie Stress schaden der Schilddrüse Blutzuckerschwankungen und chronische Darminfektionen.

Deshalb ist es zu kurz gegriffen, nur auf den Stress von Lärm, Sport oder beruflicher Belastung zu schauen.

Stressfaktor 1: Frühstück weglassen

Ein Streßfaktor kann darin bestehen, bei bereits vorliegender Unterfunktion das Frühstück oder andere Mahlzeiten auszulassen.

Bekanntlich werden überflüssige Stresshormone ausgeschüttet, wenn es zu Hunger kommt oder zum Beispiel nicht gefrühstückt wird.

Es gibt eine Regel, dass man innerhalb von ca. 1,5 Stunden nach dem Aufstehen frühstücken sollte.  Das ist der Grund dafür:

Dieser Teufelskreislauf ist auf Dauer erschöpfend für die Nebennieren!

Stressfaktor 2: Falsche Lebensmittel

Auch Lebensmittel können Stress erzeugen und sich unmittelbar auf die Nebennieren und die Schilddrüse auswirken. Hier nur zwei Beispiele:

Kartoffeln, weil sie den Blutzucker ansteigen lassen

Zucker, weil es zum Blutzuckeranstieg kommt, auch bei alternativen Süßen wie Braunem Zucker, Honig, Agavendicksaft u.ä.

Man ist also gut beraten, diese Lebensmittel nur als Ausnahme zu genießen.

Stressfaktor 3: Coffein

Die Nebennieren sind schon durch viele Faktoren unter Dauerstress. Das Coffein vom Kaffee gibt ihnen sozusagen den "Rest".

Coffein aus Kaffee, Schwarztee, Grünem Tee dürfte sich direkt negativ auf die Nebennieren auswirken. Denn es zwingt zur Produktion von Adrenalin, selbst wenn sie kaum noch dazu in der Lage sind. Das ist eine krasse Stress-Situation.

Nach jahrelangem Stress sind die Nebennieren irgendwann erschöpft.

Diese Erschöpfung hat Auswirkungen auf das gesamte Drüsensystem. 

So kommst Du raus aus der Nebennierenschwäche

Die gute Nachricht: Sowohl Schilddrüse als auch Nebennieren gehören zum Drüsensystem des Körpers und können sich erholen. 😉 🙂  Wie geht das?