Damit Du nicht monatelang unter heftigen Symptomen leiden musst, gebe ich 5 Tipps zur schnellen Hilfe bei einem Hashimoto-Schub.
Woher weiß man, ob ein akuter Schub vorliegt?
Kurz gesagt: Alle vorhandenen Symptome verstärken sich und es kommen weitere dazu.
Es ist die Überfunktion der Schilddrüse, die dazu führt, dass
Verläuft der Schub nicht so heftig, machen sich die Hashimoto-Symptome auf längere Zeit bemerkbar.
Es gibt noch individuell andere wirklich unangenehme körperliche Beschwerden je nach Ernährungsweise.
Erste Hilfe im akuten Hashimoto-Schub
Als erstes gilt es, bestimmte Lebensmittel wegzulassen, damit die Entzündungsreaktionen schnell zum Stillstand kommen kann und die Überfunktion abklingt.
Meine Erfahrung hat gezeigt, dass schon am nächsten Tag eine andere Stimmung herrschen kann, wenn diese Tipps befolgt werden:
Kopf wird klarer
Glutenfreie Ernährung kann der Schlüssel sein zur schnellen Erleichterung. Vor allem der Kopf kann klarer werden.
Laß alles Gebäck mit Weizen weg.
Das Problem ist, dass heutzutage überall Weizen enthalten ist, in Brot, Brötchen, Knäcke, Croissant, Toast, Nudeln, Kuchen, Keksen, Pizza ...
Sobald die Unverträglichkeit von Gluten überwunden ist, kann man wieder Getreide mit wenig Gluten essen - außer Weizen!
"Mein Gedächtnis ist viel besser geworden, die Gelenkschmerzen und die Heißhungerattacken haben nachgelassen, meine Verdauung ist gut."
Entzündungen stoppen
Wer im Hashimoto-Schub ist, sollte sofort alle Nachtschattengewächse weglassen. Dazu gehören:
- 1Kartoffeln, weil sie neben Milchprodukten aus meiner Erfahrung die schlimmsten Krankmacher sind
- 2Tomaten, weil sie ganz offensichtlich zu Entzündungen beitragen.
Mehr Energie
Der Tag läuft sofort besser mit einem warmen Frühstück. Damit ist nicht heißer Kaffee gemeint, sondern eine schöne Miso-Gemüsesuppe wie sie in Asien üblich ist.
Die warme Gemüsesuppe gleich am Morgen bringt Ruhe ins Immunsystem. So können Entzündungen abheilen.
"Ich habe vor einem Monat mit der Morgensuppe angefangen und mir ging es schnell besser damit."
"Ich konnte besser schlafen und fühlte mich frischer am Morgen."
Weniger Schmerzen
Weil die Hashimoto-Thyreoiditis eine Erkrankung des Immunsystems ist, bringt das Weglassen von Milch und Milchprodukten oft Erleichterung in wenigen Tagen.
"Die Allergien sind fast weg. Es ist ein ganz anderes Lebensgefühl."
„Als ich komplett auf Milch verzichtet habe, konnte ich bereits nach wenigen Tagen deutliche Unterschiede bzw. Verbesserungen feststellen. Viele ‚Problemstellen‘ aus meiner Fußball-Laufbahn, die mir bis dahin alle paar Tage Probleme bescherten, schmerzten plötzlich überhaupt nicht mehr.“
Wer jetzt denkt, "das schaffe ich nicht, alle Milchprodukte wegzulassen", den kann ich beruhigen. In der MB-Heilküche sind alle Rezepte ohne Milchprodukte.
Nie wieder Heißhunger!
Alle mit Hashimoto kennen Heißhungerattacken auf Süßigkeiten.
Problem dabei: Gibt man dem Jieper nach, gerät man kurze Zeit später wieder in die Unterzuckerung und eine neue Heißhungerattacke wird ausgelöst. Und so geht es immer weiter. Ein Teufelskreis.
Die Lösung des Problems hört sich einfach an: Zucker weglassen. Aber das ist nicht so einfach wie es gesagt wird.
Deshalb gebe ich dazu einen "Geheimtipp", der etwas ungewöhnlich ist: Mehr Fett essen.
Das klappt! Denn wer genug Fett im Essen hat, ist länger satt und gewappnet gegen die nächste Heißhungerattacke.
Das berichten andere:
"Tatsächlich - kein Appetit auf Süßes. Unglaublich aber wahr."
"Ich finde es sehr angenehm, so eine gute Menge Kokosöl essen zu dürfen. Der Süßhunger reduziert sich dadurch sehr deutlich."
Erster Schritt: Raus aus den Entzündungen!
Entscheidend für das Überwinden eines Hashimoto-Schubs ist das schnelle Stoppen der akuten Entzündung.
In meinem Onlinekurs "Anti-Entzündungs-Programm" zeige ich wie es geht:
daran schließt sich das Heilkochen an, mit dem man dauerhaft Schübe vermeidet und irgendwann sagen kann:
"... habe ich aufgrund der aktuellen Werte eine ausgeheilte Hashimoto mit so niedrigen Antikörpern, dass diese nicht mehr in der Lage sind, die Schilddrüse weiter zu zerstören."
So einen schönen Erfolg wünsche ich allen meinen Leserinnen und Lesern!
Hier geht es zum Onlinekurs:
Hallo ich habe stændig Grippesymptome und kein Arzt nimmt mich
Ernst habe Hashimoto seit vielen Jahren .Bekomme sofort jeden Infekt fùhle mich von der Medizin total im Stich gelassen
Hallo Heinz,
ich kennen einen, der Sie nicht im Stich läßt und der sind Sie selbst. 🙂 Eigenverantwortung übernehmen und sich selber helfen. Mit meinem Ratgeber-Ebook „Gesunde Schilddrüse“ gelingt der Start bestimmt!
Herzliche Grüße
Hallo Jutta,
ich ernähre mich seit 5 Wochen glutenfrei und zuckerfrei und konnte schon nach der ersten Woche nicht mehr schlafen. Ich bin furchbar unruhig. Ich wusste gleich, dass ich in eine Überfunktion gerutscht bin. Ich habe 125 mg LT genommen, dann reduziert auf 112 mg. Ich kann immer noch nicht schlafen. Ich bin TOTAL baff, dass die gluten- und zuckerfreie Ernährung sowas bewirkt!! Ich freue mich sehr… auch wenn ich jetzt erstmal wieder das optimale Maß finden muss für LT.
Hallo Claudi,
ja, das stimmt, allein schon die beiden Sachen gluten- und zuckerfrei bewirken kleine Wunder. So erstaunlich ist das aber nicht, denn es sind die beiden Haupt-Schuldigen an einem Hashimoto-Schub.
Allerdings sollte man nicht allein dabei bleiben. Was du erlebst sind lediglich Anfangserfolge. Einfach nur etwas wegzulassen macht noch nicht gesund. 🙁
Man sollte auch wissen, wie man sich richtig ernährt, um auf Dauer aus Hashimoto und den Schilddrüsenproblemen rauszukommen. 🙂
Herzliche Grüße!
Hallo,
erst einmal vielen Dank für diese sehr informative Seite.
Ich esse morgens gerne mal warmen Maisbrei, also Polenta, auch, weil ich mich wegen Zöliakie strikt glutenfrei ernähren muss.
Nun liest man immer wieder, dass Mais bei Schilddrüsenunterfunktion kontraindiziert sei, da er die Aufnahme der Hormone behindere.
Auf der Liste der Übelhäter stehen ja noch gefühlte hundert andere LM, so dass man den Eindruck haben könnte, mit Hashimoto dürfe man gar nichts mehr essen.
Was denken Sie darüber, speziell zu gekochtem Mais?
Hallo Jessica,
ja, Polentabrei ist sehr lecker und man kann ihn ab und zu mal essen. Auf Dauer ist das natürlich nichts, weil er keine Heilwirkung hat. Wenn man Mais im Übermaß ißt, kann er vielleicht auch die Schilddrüse beeinflussen.
Insgesamt ist Mais überhaupt kein wichtiges Nahrungsmittel. Ganz im Gegensatz zu Reis, der Heilwirkung auf den Darm hat.
Ich weiß nicht, nach was für einer Liste der Nahrungsmittel Du dich richtest. In der Makrobiotischen Heilküche ist das jedenfalls ganz anders. Auch bei Zöliakie ist das Angebot reichhaltig. Wenn man zu viel wegläßt, wird man (anders) krank!
Herzliche Grüße!
Liebe Jutta, ich habe Hashimoto und nun später auch noch Diabetes Typ 2, bekommen. Kann ich trotzdem nach diesem Buch der Ernährung gehen? Oder was empfielst Du mir ? Herzlichen Dank, lg Francesca
Hallo Francescs, ja, natürlich auf jeden Fall wirst du viel Nutzen aus den Rezepten ziehen. Denn alle Rezepte sind gluten- und zuckerfrei. Schließlich ist Hashimoto nichts anderes als die Vorstufe zum Diabetes.
Du kannst auch die süßen Sachen aus dem Ebook „Süßes ohne Zucker“ essen – natürlich nicht im Übermaß. 😉
Herzliche Grüße!
Hallo,
ich habe seit Jahren Hashimoto und ich nehme seit Jahren brav mein LT 100.
Anfang des Jahres habe ich Gluten in meiner Nahrung weitest gehend weggelassen. Irgendwann war ich dann nicht mehr ganz so streng, blieb aber bei einer Reduzierung.
Mein Befinden wurde rasch besser. Irgendwann bekam ich aber meine Tage nicht mehr und das Haar ging büschelweise aus. Ich nehm jetzt 88 LT und hab das Gefühl, der Haarausfall normalisiert sich langsam. Kann das tatsächlich mit der Ernährungszmstellung zu tun haben? Hab jetzt richtig Panik, da der Haarausfall schon so heftig war, das ich am Scheitel schon ziemlich auf die Kopfhaut sehen kann. Ansonsten geht es mir sehr gut.
Vielen Dank und viele Grüße
Kathrin
Hallo Kathrin, ja natürlich liegt das an der veränderten Ernährung. 🙂 Mach weiter so!
Ich finde, das war gar nicht so brav, die Tabletten zu schlucken. Denn sie helfen ja in keiner Weise gegen die Unterfunktion, wie du am Haarausfall merken konntest.
Ich rate allen dringend, im Onlineprogramm „Schilddrüse managen“ zu lernen, wie man vom L-Thyroxin auf natürliche Hormone umsteigt und schließlich auch dauerhaft gesünder wird.
Herzliche Grüße!
Vielen Dank für die schnelle Antwort !!!!
Kann das jetzt so weitergehen? Ich bin selbst überrascht, dass ich tatsächlich nach Jahren weniger LT brauche.
Ganz liebe Grüße
… und wie überrascht wärst du erst, wenn du ganz aus diesen Tabletten aussteigen könntest. 🙂 Das ist schon vielen gelungen. Mehr dazu hier: Raus aus dem L-Thyroxin!
Liebe Grüße
Jutta
Guten Tag,nach Schilddrüsen OP, vor 15 Jahren, Physischeprobleme.Kann dass sein?
Hallo Christine, einen Zusammenhang mit der Operation dürfte es eher nicht geben, sondern mit der jetzigen Ernährung. Hier kannst du die Unterfunktion testen.
Liebe Grüße
Jutta
Hallo,
warum makrobiotische Ernährung die zu 80 % aus Getreide besteht, wenn man doch bei Hashimoto eher Getreide speziell den Weizen weglassen soll?
LG Ines
Hallo Ines, hier geht es nicht um Makrobiotik, sondern um Makrobiotische Heilküche (MBH). Das ist etwas anderes.
Die hohe Getreidemenge wurde damals in den 1980er Jahren propagiert. Inzwischen sind viele Jahre vergangen. Heute besteht eine ganz andere Situation und niemand der seriös arbeitet, wird diese Menge von 80% ernsthaft empfehlen. Es wäre besser, nicht in Bücher zu schauen, die völlig veraltete Methoden darstellen. 🙁
HG Jutta
Hallo,
wie wichtig ist es mit einer Schilddrüsenunterfunktion zu frühstücken? Ich würde gerne Intervallfasten ausprobieren (16/8 Methode)und dabei wird auf das Frühstück verzichtet und erst gegen 13 Uhr gegessen. Ist das bedenklich für meinen Stoffwechsel?
Hallo Renate, das halte ich für äußerst bedenklich. Mehr dazu hier: Nebennieren
Herzliche Grüße aus Berlin, Jutta Bruhn
Danke Jutta, die gleiche Frage habe ich mir naemlich auch gerade gestellt. Deine Seite ist super!!
danke! 🙂
Halli Hallo,
meine Frage ist, ob ich die Schilddrüse Tabletten umgehen kann, durch eine Nahrungsumstellung nach Ihrer Empfehlung.
Meine SD wurde entfernt, nach Basedow.
Jetzt Haschimoto trotz der Entfernung.
Ich freue mich über eine Antwort
Hallo Ulla, ich kann nicht vollständig auf diese Frage antworten, nur soviel: Ich glaube nicht, dass die Schilddrüse wegen M. Basedow entfernt worden ist. Der übliche Weg ist, die Überfunktion in eine Hashimoto zu überführen.
Ohne Schilddrüse ist es nicht so einfach, die Tabletten wegzulassen, aber man kann sie mit Hilfe von natürlichen Hormonen reduzieren. Im Onlineprogramm „Schilddrüse managen“ gebe ich Anleitungen dazu.
Herzliche Grüße aus Berlin, Jutta Bruhn
Hallo
Mit wurde vor 3 Jahren die komplette Schilddrüse und drei der Nebenschilddrüsen entfernt wegen Verdacht auf Krebs.
Ich habe immer Gelenk und Muskelprobleme muss immer wegen meinem Gewicht das sich jetzt auf 115 kg erhöhte kämpfen und das mit den Heishungerattacken kenne ich auch. Noch dazu bin ich immer müde und fühle mich ohne Energie, mein hausarzt meint das wäre durch mein schichtdienst.Meine Frage wäre jetzt ob es ein buch über ihr Programm gibt und was ich alles tun kann das sich an meinen Problemen was ändert
Hallo Alexandra, ja, auf jeden Fall würde die Ernährung nach der Makrobiotischen Heilküche etwas verändern.
Gerade bei Gelenk- und bei Gewichstsproblemen haben mir Leute ganz tolle Erfolgsberichte geschickt, siehe hier.
Herzliche Grüße aus Berlin!