Schilddrüse & Ernährung – Einstiegskurs
Einstieg in die Makrobiotische Heilküche
Endlich wieder wohlfühlen
Schilddrüsenprobleme? Hashimoto? Magen-Darm-Beschwerden? Erschöpft?
Für alle die nicht noch mehr Theorie und Regeln brauchen, sondern einen klaren Anfang auf dem Weg zum Wohlfühlen im eigenen Körper.
„Ich weiß nicht genau, was bei mir alles los ist, aber ich möchte endlich mit einer sinnvollen Ernährung anfangen, ohne meinen Körper zu überfordern.“
Die Werte passen. Das Befinden nicht.
Vielleicht kennen Sie das:
Die Blutwerte sind angeblich in Ordnung.
Sie nehmen vielleicht Schilddrüsenmedikamente.
Sie bemühen sich um eine gesunde Ernährung.
Und trotzdem fühlen Sie sich nicht wirklich gut.
Und irgendwann wird daraus mehr als nur „ein bisschen Unwohlsein“.
Sie überlegen, was Sie überhaupt noch essen können.
Sie lesen weiter, probieren weiter, streichen wieder etwas vom Speiseplan.
Aber das Wohlbefinden ist höchstens von kurzer Dauer.
Vielleicht denken Sie:
„Die Blutwerte sind okay, aber mir geht es nicht gut.“
„Ich esse doch schon gesund. Warum komme ich trotzdem nicht in meine Kraft?“
„Ich weiß langsam nicht mehr, was mir wirklich bekommt.“
„Ich möchte endlich verstehen, was mein Körper braucht.“
Dann beginnt oft die nächste Suchrunde: noch ein Tipp, noch ein Lebensmittel weglassen, noch ein Rezept, noch ein neues Präparat.
Aber: einzelne Tipps ergeben keine Richtung.
In meinem Einstiegskurs werden nicht noch mehr Regeln aufgestellt.
Es geht darum, mit einer einfachen Ernährungspraxis anzufangen.
Das Umsetzen läßt nämlich für jeden selbst besser erkennen, welche Ernährung wirklich bekömmlich ist.
4-Wochen Einstiegskurs
klare erste Schritte, einfache Mahlzeiten und eine Richtung
Nicht mehr jeden Tag neu rätseln müssen was jetzt richtig wäre
Im Startprogramm beginnen wir direkt beim Essen: mit einfachen Mahlzeiten, klarer Reihenfolge und ohne starre Verbote.
So entsteht ein Anfang, der nicht nur im Kopf verstanden wird, sondern in der Küche ausprobiert werden kann.
Konzentration und Gelenke
Zuerst war der Nebel im Kopf weg, so dass ich wieder konzentriert arbeiten kann. Der Nebel war wie Watte im Kopf, das hatte ich wirklich.
Die Gelenkschmerzen sind nicht ganz weg, aber überhaupt gar kein Vergleich wie es zum Anfang war. Ich hatte Schmerzen in den Fingern, jetzt nicht mehr.
Hungergefühl und Heißhunger
Dieses permanente Hungergefühl ist weg, seitdem ich reichlich Kokosfett nehme, so daß ich wirklich nach einer Mahlzeit gesättigt bin.
Ich hatte oft früher, dass ich viel gegessen hatte und danach hatte ich unheimlich Hunger auf was Süßes. Ich hab das dann einfach in mich hineingeschaufelt. Ich hab jetzt eine natürliche Bremse, die ich sehr genieße.
Vergrößerung der Schilddrüse
Ich bin jetzt etwa seit 2 Wochen dabei. Ich hatte keine starken Symptome was die Schilddrüse angeht, außer dass mir der Kropf gewachsen ist. Was ich berichten kann, dass ich in dieser Zeit 5 Kilo abgenommen habe ohne zu hungern. Das ist für mich sehr großartig.
Was nach der Anmeldung kommt
Es kann sofort gestartet werden.
Der Hauptkurs ist so aufgebaut, dass man auf keinen Fall die ganze Ernährung auf einmal umstellen muss und das auch nicht tun sollte.
Lieber in überschaubaren Schritten eines nach dem anderen ausprobieren.
Einstiegskurs: Die Grundlagen der Makrobiotischen Heilküche in nachvollziehbarer Reihenfolge kennen lernen.
Die Unterlagen helfen, die Inhalte in Ruhe nachzuarbeiten. Ich empfehle, immer mal wieder nachzulesen und zu wiederholen, damit sich die einzelne Schritte im eigenen Tempo vertiefen.
Es gibt konkrete Zubereitungen und Anregungen für das Kochen für jeden Tag.
Keine Theorie, sondern praktische Anleitungen.
Raum für Austausch und praktische Fragen zum Kochen: Was mache ich, wenn mir morgens warmes Essen schwerfällt? Wie viel sollte ich vorkochen? und ähnliches.
Wichtig: Individuelle medizinische Fragen, Medikamente, Dosierungen, komplexe Krankengeschichten werden hier nicht besprochen. Dafür gibt es bei Bedarf eine separat buchbare Kleingruppe oder heilpraktische Beratung.
Für wen dieses Angebot geeignet ist und für wen eher nicht
Das Startprogramm ist nicht für jede Situation und nicht für jede Erwartung passend. Deshalb ist es sinnvoll, vorher klar zu unterscheiden, wann es eine gute Unterstützung sein kann und wann eher nicht.
gut passend, wenn Sie ...
eher nicht passend, wenn Sie ...
Der Einstiegskurs
Das ist drin
Dieser Kurs ist wie ein geordneter Arbeits- und Nachschlagebereich für die tägliche Ernährung:
lesen - kochen - selbst erfahren und anpassen
Im Mittelpunkt steht die Makrobiotische Heilküche. Die ist nicht am Schreibtisch ausgedacht, sondern aus vielen Jahren meiner Praxisarbeit und seit 2015 aus Teilnehmerfragen, Rückmeldungen und typischen Schwierigkeiten entstanden.
Der Kurs beginnt mit dem Frühstück und einfachen Mahlzeiten.
Alle Inhalte werden sofort ausgeliefert.
Das Startprogramm läuft 4 Wochen. Die Kursinhalte und Aufzeichnungen bleiben insgesamt für 12 Wochen zugänglich. So bleibt genug Zeit zum Nacharbeiten.
Bonus
Hilfe für den erschöpften Darm
Anleitung für den Bauchwickel
Eine einfache naturheilkundliche Selbsthilfe für zu Hause.
Sinnvolle Ergänzung des Kurses, besonders dann, wenn Schlaf, Verdauung und innere Unruhe ein Thema sind.
Ebook mit Anleitungen
Warte nicht! Schau was andere berichten
"Bin fitter, stabiler und habe mehr Energie. Und ich brauche weniger Schlaf."
"Habe jetzt fast 10 kg innerhalb von 2 Monaten abgenommen"
"Bin fröhlich und munter, voller Kraft jeden Tag"
"Ich kann jetzt fast alles essen was ich will."
"Mir ist ständig warm, während meine Kollegen frieren."
"keine Blähungen mehr, kein Völlegefühl"
"keine kalten Hände und Füße mehr"
"Meine Tagesmüdigkeit ist weg, der Kopf ist klarer."
Die Zitate geben persönliche Erfahrungsberichte wieder und können nicht verallgemeinert werden.
Ich habe es geschafft, rund 10 kg abzunehmen, als mein Gewicht schon auf 103 kg geklettert war.
Außerdem habe ich keine Probleme mehr mit Frieren und habe auch mehr Energie.
Ich konnte bisher viel erreichen mit Ihrem Kurs. Ich weiss auch genau, woran meine Probleme liegen.
In dem Kurs bekomme ich die nötige Motivation 🙏🩷
Insgesamt gefallen mir die Resultate der neuen Ernährung sehr, sehr gut.
Bei mir ist ein Ring am Bauch weg. Ich hab’s aber nicht wegen meines Gewichts gemacht, sondern wegen der gesunden Ernährung. Und die macht mich richtig happy!
Jutta Bruhn
Ich bin Anfang 70 und wie man sieht, habe ich mich noch nicht zur Ruhe gesetzt. ;-)
Meine Webseite richtet sich an Menschen, die sich mit Schilddrüsen- oder Verdauungsproblemen herumschlagen und endlich erleben wollen, was ihrem Körper guttut und was nicht.
Ich bin Gründerin der Makrobiotischen Heilküche (kurz: MB-Heilküche). Damit arbeite ich seit über 30 Jahren und sehe immer wieder, dass einfache, gut verträgliche Ernährung mehr verändern kann als komplizierte Konzepte.
Heilpraktikerin und Autorin
Was man so über mich sagt
Immer wieder Neues
"Man merkt es aus jeder Faser der Texte im Kurs, dass Sie das alles selber machen und dass da jahrelange Erfahrung drin steckt.
Das Praktische, das können Sie gut rüberbringen, das finde ich Klasse an dem Kurs."
Schreibstil
"Sie bemühen sich so um uns, das finde ich ganz toll und sage Danke.
Sehr erfrischend ist auch der Schreibstil. Die "hands on"-Mentalität ist deutlich spürbar beim Lesen. Das tut sehr, sehr gut."
Hilfe gefunden
"Ich bin so dankbar, dass Sie dieses Programm online anbieten.
Bisher konnte mir kein Arzt, Alternativmediziner oder Buch so weiterhelfen. :)"
Am besten gleich loslegen!
Einstiegskurs "Endlich wieder wohlfühlen"
€
197
Ratenzahlung möglich 2 x 99 Euro
sicher zahlen mit Digistore24 - SEPA, Paypal, Kreditkarte,
Sofortzahlung, Vorkasse, auf Rechnung
Mobil teilnehmen?
Ja und nein. Es geht, aber ich empfehle es nicht als einzigen Zugang.
Wer einzig mobil teilnimmt, riskiert, dass Inhalte übersehen werden.
Am besten nutzt man das Smartphone nur, um bekannte Inhalte nachzuschlagen.
Geeignet ist die Teilnahme am Bildschirm und zusätzlich mobil.
fragen und Antworten
Ja, gerade dann ist ein achtsamer Einstieg wichtig. Im Kurs geht es nicht darum, Medikamente zu ersetzen oder eigenständig zu verändern. Sie lernen, wie Sie mit der Makrobiotischen Heilküche vorsichtig beginnen, Körperreaktionen besser beachten und nicht zu viel auf einmal umstellen.
Sie bekommen die wichtigsten Grundlagen für den Einstieg und einfache praktische Mahlzeiten, mit denen Sie beginnen können. Der Kurs soll nicht überfordern, sondern Orientierung geben und den Anfang erleichtern.
Im Einstiegskurs nicht. Der Kurs ist für die praktische Ernährung gedacht und ersetzt keine medizinische Behandlung.
Fragen zu Laborwerten, Medikamenten, Dosierungen, Diagnosen oder komplexen Beschwerden brauchen einen persönlicheren Rahmen. Dafür gibt es die separat buchbare Kleingruppe oder die Einzelberatung.
Der Einstiegskurs ist die kompakte, einfache Variante für den Anfang. Er zeigt die wichtigsten Grundlagen und ersten praktischen Schritte.
Der große Mitgliederbereich geht deutlich tiefer, begleitet länger und behandelt weit mehr Zusammenhänge und Vertiefungen.
Es gibt überall an passenden Stellen Hinweise zum vorsichtigen Umgang bei HIT. Meist geht es darum, dass am Anfang Vorsicht geboten ist.
Nein. Der Einstiegskurs ist kein persönliches Coaching und keine individuelle medizinische Beratung.
Im Kurs lernen Sie die Grundlagen der Makrobiotischen Heilküche und bekommen praktische Anleitung für die Umsetzung im Alltag.
Fragen zur Kochpraxis und zur Anwendung der Kursinhalte können in der Community gestellt werden.
Persönliche medizinische Fragen zu Diagnosen, Befunden, Schilddrüsenwerten, Medikamenten, Dosierungen oder komplexen Beschwerden gehören nicht in den Kurs und nicht in die Community. Wer eine persönliche Einordnung wünscht, kann diese zusätzlich buchen.
Das haben andere erfahren:
Klarheit
Zuerst möchte ich sehr herzlich für den Kurs danken, der mir zuerst einmal sehr geholfen hat, Licht in das Dunkel im Dschungel aus Ratschlägen und Hinweisen bezüglich der richtigen Ernährung zu bringen.
Essen mit der Familie
Ich habe vier Kinder und zwei Enkel und das gemeinsame Essen bzw. die Wünsche der Kinder waren mir immer wichtig. Und dann daneben zu sitzen und als einzige etwas anderes zu essen, war mir selten möglich.
Deshalb war es für mich so hilfreich zu erleben, dass die Makrobiotische Heilküche familientauglich ist. Ich musste nicht „extra“ kochen, sondern konnte vieles so anpassen, dass es für mich stimmte und trotzdem auf den Familientisch passte.
Hungergefühl und Heißhunger weg
Dieses permanente Hungergefühl ist weg, seitdem ich reichlich Kokosfett nehme, so daß ich wirklich nach einer Mahlzeit gesättigt bin.
Ich hatte oft früher, dass ich viel gegessen hatte und danach hatte ich unheimlich Hunger auf was Süßes. Ich hab das dann einfach in mich hineingeschaufelt.
Ich hab jetzt eine natürliche Bremse, die ich sehr genieße.