Trotz Schilddrüsenproblemen und Hashimoto wieder mehr Lebensqualität und Kraft gewinnen
Selbstlernkurs - im eigenen Tempo lernen - "Schilddrüse managen - auf Dauer gesund"
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Ich mache das Programm jetzt seit anderthalb Wochen und bin persönlich sehr begeistert.Im Moment fühlt sich mein Alltag für mich deutlich leichter an.
Elke, 59
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Seit Januar koche ich nach der MB-Heilküche. Fühle mit ganz toll; Wache gut morgens auf, Kopf ist klar; Lust auf Neues; klappt alles gut dank deines Kurses.
Vera, 51
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Durch diesen Kurs ist es mir endlich gelungen eine Ernährungsweise auch langfristig beizubehalten.
Die Misosuppe am Morgen ist für mich gar nicht mehr wegzudenken.
Wem geht es so oder so ähnlich?
Wer sich hier wiederfindet, ist richtig in der MB-Heilküche:
„Die Blutwerte sind angeblich okay - aber mir geht’s schlecht.“
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"Bei mir wurde im Dezember Hashimoto festgestellt. Medikamentös bin ich eingestellt worden. Trotzdem geht es mir sehr schlecht und ich leide an zahlreichen Symptomen. Besonders habe ich mit Unterzuckerungsproblemen zu kämpfen."
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„Ich habe Hashimoto und habe schon immer sehr große Schwierigkeiten, die Schilddrüse einzustellen. Ich vertrage immer nur kleinste Mengen an Veränderung und befinde mich mit meinen freien Werten immer in der Unterfunktion. ... Mittlerweile ist auch noch MCAS dazugekommen und ich vertrage fast keine Nahrungsergänzungsmittel mehr.“
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„Ich frage mich, ob es überhaupt noch möglich ist, meinen Körper irgendwie in Balance zu bringen.“
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„Ich habe immer wieder mal Phasen, in denen ich stark erschöpft bin, allerdings gleichzeitig mit extremer innerer Unruhe und Spannungszuständen zu kämpfen habe."
„Ich nehme Schilddrüsenmedikamente - aber trotzdem schlafe ich schlecht, nehme zu und fühle mich nicht mehr wie ich selbst.“
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„Die Darmproblematik steht bei mir sehr im Vordergrund mit Entzündungen, Leaky Gut, Gluten- und Milchunverträglichkeiten, Mastozytose und weitere Nahrungmittelunverträglichkeiten.“
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„Mir ist einfach immer kalt - und keiner versteht das.“
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„ ... zusätzlich leide ich auch am Leaky-Gut-Syndrom, Histaminunverträglichkeit, chronische Gastritis und habe allgemein Magen-Darmprobleme.“
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„ Viele Jahre hatte ich kaum oder nur wenige Symptome. Seit einigen Wochen schlafen mir nachts immer die Hände ein, so dass sie mir tagsüber Schmerzen bereiten oder kribbeln. Meine Zehen sind täglich eiskalt, schmerzen und sind nur mit Wärmflasche zu erwärmen … Ich möchte aktiv etwas für mein Wohlbefinden tun und hoffe auf Tipps.“
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„Mein Hauptsymptom seit Jahren ist mein Blähbauch, den ich nicht in den Griff bekomme und der mich stark quält..“
Genervt von Hashimoto? Magen-Darm-Probleme?
Müde? Kein Antrieb? Wie wäre es, wenn es so laufen würde:
fast 1.000 Teilnehmerinnen und Teilnehmer seit 2015
Die meisten kommen aus Deutschland, viele aus Österreich und Schweiz.
Was der Kurs bringen kann
Kurzprogramme und Onlinekurse haben ihre Berechtigung - aber wer erleben will, wie die passende Ernährung auf Dauer aufgebaut wird, braucht dafür mehr Zeit. Deshalb gibt es 12 Monate Zugang.
Viele Menschen mit Schilddrüsen- und Verdauungsproblemen haben eine Menge ausprobiert wie:
Kaum gibt es wieder mal Stress oder einfach nur die Änderung der Jahreszeiten - und schon kippt die Energie und der Frohsinn.
Genau das zu vermeiden, darum geht es im Kurs "Schilddrüse managen - auf Dauer gesund".
Wir wollen im eigenen Tempo:
Für wen ist mein Angebot geeignet? Für wen nicht?
mehr Lebensfreue bei:
eher unzufrieden wird sein, wer:
Was ist drin?
Alles Schritt für Schritt, leicht verständlich und sofort umsetzbar mit Texten, vielen Bildern, einigen Videos und Rezepten.
12 Monate lang Zeit - das heißt: ohne Druck komfortabel im eigenen Tempo vorankommen.
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1: Vorbereitungen zum guten Start
Detaillierte Einführung
Wir setzen auf kraftvolle Bausteine: Ernährung und begleitende Maßnahmen. Ich zeige, wie sich diese Themen Schritt für Schritt einfach umsetzen lassen, so dass sie ins Leben passen.
Anzahl der Lektionen: 5
Dauer Modul 1 : Ca. 1 Stunde, flexibel in den Alltag integrierbar
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2: Grundlagen gesunder Ernährung
Welche Lebensmittel können problematisch sein – und warum?
Ich zeige ein Beispiel für einen Tagesablauf, der auf den Prinzipien der Makrobiotischen Heilküche basiert.
Außerdem schauen wir gemeinsam auf typische Stolpersteine im Alltag:
Wie viel Bewegung tut gut ohne zu überfordern? Und worauf sollte man bei Allergien oder Histaminintoleranz achten?
Anzahl der Lektionen: 6
Dauer Modul 1: ca. 1 Stunde
Alle wichtigen Listen gibt’s zum Ausdrucken.
Besonderheiten bei Histaminintoleranz werden selbstverständlich mit einbezogen.
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3: Nährstoffreiche Zutaten
Grundlegendes Wissen zur Ernährung, mit der die Schilddrüsenfunktion unterstützt wird. Themen sind unter anderem die vielfältige Verwendung von Gemüse, der gezielte Einsatz von Salz und Gewürzen sowie die Bedeutung von reinem Wasser und klaren Getränken. Weitere Schwerpunkte sind die Effekte von Kokosfett auf die Schilddrüse, der Nutzen von Vollkorngetreide und die Rolle von Proteinen wie Eiern, Fisch, Fleisch, Linsen, Bohnen und Erbsen.
Anzahl der Lektionen: 8
Gesamtdauer ca. 1-2 Stunden und die Zeit zum Kochen
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4: Gesunder Darm - leichteres Leben
Praktische Anleitungen für die Ernährung im Alltag. Zubereitung der wichtigsten Mahlzeit des Tages, dem Frühstück, mit Rezepten wie Miso-Gemüsesuppe und schnellem Getreidebrei. Weitere Themen sind die guten Wirkungen gepresster Gemüse für Magen und Darm, Tipps für Ausnahmen und Mahlzeiten unterwegs.
Anzahl der Lektionen: 8
Gesamtdauer ca. 1 Stunde + Zeit zum Kochen
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5: Würzen für Gesundheit und Geschmack
Es werden die edle Miso-Würzpaste, Shoju und Tamari für vollen Geschmack und Ume-Essig als gesunde Würze vorgestellt. Zudem wird erklärt, wie Sesamsalz zum Würzen bei Tisch genutzt werden und wie Kuzu den Darm unterstützen kann.
Anzahl der Lektionen: 6
Gesamtdauer ca. 1 Stunde + Zeit zum Kochen
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6: Nährstoffe, Reaktionen, Heilkrisen
Es wird besprochen, welche Nährstoffe notwendig sein könnten.
Außerdem geht es um Reaktionen und was unter Heilkrisen zu verstehen ist. Es gibt es praktische Tipps, wie und wann man Ausnahmen von der MB-Heilküche machen kann und Tipps für das Essen unterwegs.
Gesamtdauer: schwierig zu sagen, weil man die umfassenden Inhalte am besten immer wieder nachschlägt - der Stoff muss nicht sofort erfaßt werden, sondern sollte nach Bedarf herangezogen werden.
Kleine aber feine Zusatzkurse
Mehr Wissen kann hilfreich sein.
Hier finden alle das, was man braucht, um auf einem selbstbestimmten Weg zur Schilddrüsengesundheit weiter zu kommen. Ohne Druck.
Hindernisse
Histamin-Intoleranz? Allergien? Schlafprobleme? Entzündungen?
Nährstoffe
Wer braucht was? Welche Nährstoffe sind sinnvoll?
Bibliothek
Gesammelte Wissensschätze aus der MB-Heilküche
... und mehr. Immer wieder mal was Neues als Überraschung. Das hilft beim Dranbleiben. :-)
Langzeit-Erfahrungen
Manche Rückmeldungen erreichen mich viele Jahre nach dem Kurs.
Sie zeigen nicht schnelle Effekte, sondern was entsteht, wenn Ernährung verstanden und über längere Zeit umgesetzt wird.
Liebe Frau Bruhn, ich habe vor sieben Jahren Ihren Kurs gemacht und denke bis heute mit großer Dankbarkeit daran zurück.
Es war für mich ein Wendepunkt: Ich fühle mich aktiv, stabil und körperlich viel wohler. Vielen Dank für Ihre Arbeit und Ihr Engagement!“
(persönliche Erfahrung)
Liebe Jutta, vor 9 Jahren habe ich sehr erfolgreich an dem Ernährungsprogramm teilgenommen.
Meine Schilddrüsenthematik (Morbus Basedow) hat sich in dieser Zeit deutlich stabilisiert, die Antikörper sind seitdem im Normbereich.
Ich orientiere mich bis heute an den Empfehlungen.
(persönliche Erfahrung)
Jutta Bruhn
Ich bin Anfang 70 und wie man sieht, habe ich mich noch nicht zur Ruhe gesetzt. ;-)
Meine Mission ist es, mein in langen Praxisjahren erworbenes Wissen weiterzugeben und Menschen zu begleiten auf ihrem Weg zu dauerhafter Lebensfreude, Energie und Gesundheit.
Denn wahre Gesundheit kennt kein Alter und der richtige Zeitpunkt, etwas zu verändern, ist immer jetzt.
Heilpraktikerin und Autorin
Was man so über mich sagt
Immer wieder Neues
"Man merkt es aus jeder Faser der Texte im Kurs, dass Sie das alles selber machen und dass da jahrelange Erfahrung drin steckt.
Das Praktische, das können Sie gut rüberbringen, das finde ich Klasse an dem Kurs."
Schreibstil
"Sie bemühen sich so um uns, das finde ich ganz toll und sage Danke.
Sehr erfrischend ist auch der Schreibstil. Die "hands on"-Mentalität ist deutlich spürbar beim Lesen. Das tut sehr, sehr gut."
Hilfe gefunden
"Ich bin so dankbar, dass Sie dieses Programm online anbieten.
Bisher konnte mir kein Arzt, Alternativmediziner oder Buch so weiterhelfen. :)"
Selbstlernkurs im Mitgliederprogramm
"Schilddrüse managen - auf Dauer gesund"
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297€ auf Wunsch 3 Raten zu 99 € (ohne Aufschlag!)
im eigenen Tempo zum Wohlbefinden
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Hallo, ich bin 66 Jahre alt. Jetzt da ich meine Pension genieße und mehr Zeit für mich aufbringe, gehe ich endlich das Thema Hashimoto an, damit ich wieder mehr Energie für meine sportlichen Hobbys habe. (Andrea)
Warte nicht! Schau was andere erreicht haben
persönliche Erfahrungsberichte:
Seit Januar koche ich nach der MB-Heilküche. Fühle mit ganz toll.
Wache gut morgens auf, Kopf ist klar, Lust auf Neues, klappt alles gut dank dem Mitglieder-Begleit-Programm.
Ich bin überzeugt, dass ich nach den vielen Umwegen nun auf dem richtigen Weg bin. Schade, dass ich Sie nicht schon 20 Jahre früher kennen gelernt habe.
Bestimmt wäre mir so manches Leid erspart geblieben.
Insgesamt gefallen mir die Resultate der neuen Ernährung sehr, sehr gut.
Bei mir ist ein Ring am Bauch weg. Ich hab’s aber nicht wegen meines Gewichts gemacht, sondern wegen der gesunden Ernährung. Und die macht mich richtig happy!
100% Zufriedenheits Garantie
Wer die Anleitungen aus meinem Kurs ausprobiert und nach 14 Tagen das Gefühl hat, dass sie nicht passen, kann sich gerne bei mir melden. Wir schauen dann gemeinsam, was möglich ist – zum Beispiel eine Erstattung. Bisher war das zum Glück nie nötig.
Herzliche Grüße
Jutta Bruhn
Mobil teilnehmen?
Ja und nein. Es geht, aber ich empfehle es nicht als einzigen Zugang.
Das Programm ist umfangreich. Wer einzig mobil teilnimmt, riskiert, dass Inhalte übersehen werden.
Am besten nutzt man das Smartphone nur, um bekannte Inhalte nachzuschlagen.
Geeignet ist die Teilnahme am Bildschirm und zusätzlich mobil.
fragen und Antworten
Ja, vor allem aber die wichtigsten Grundlagen für den Einstieg in einfache praktische Mahlzeiten, mit denen Sie beginnen können. Der Kurs soll nicht überfordern, sondern Orientierung geben und den Anfang erleichtern.
Es gibt überall an passenden Stellen Hinweise zum vorsichtigen Umgang bei HIT. Meist geht es darum, dass am Anfang Vorsicht geboten ist.
Nein. Der Frühstückskurs ist kein persönliches Coaching und keine individuelle medizinische Beratung.
Wer eine persönliche Einordnung wünscht, kann diese zusätzlich buchen.
Im Kurs lernen Sie die Grundlagen der MB-Heilküche und bekommen praktische Anleitung für die Umsetzung.
Fragen zur Kochpraxis und zur Anwendung der Kursinhalte können in der Community gestellt werden.
Persönliche medizinische Fragen zu Diagnosen, Befunden, Schilddrüsenwerten, Medikamenten, Dosierungen oder komplexen Beschwerden gehören nicht in den Kurs und nicht in die Community.
"Ich möchte gerne wissen, ob der Kurs auch für mich als Vegetarierin geeignet ist? Fisch zu essen ist in Ordnung für mich, aber kein Fleisch jeglicher Art."
Antwort: Der Kurs ist auch für Vegetarier geeignet, die Fisch essen. Fleisch muss nicht sein, Fisch und Eier empfehle ich aber.
"Es ist leider so, dass ich viele Allergien habe, untere anderem gegen Reis."
Antwort: Meine Erfahrung zeigt: Viele berichten, dass sich mit der Zeit etwas verändert, wenn sich die Ernährung und das Darmmilieu stabilisiert. Natürlich ist das individuell. Auch mit einer aktuellen Reis-Sensitivität ist die Teilnahme möglich – wir finden gemeinsam Wege, wie es trotzdem gut klappt.
"Ich habe keine Schilddrüsenprobleme aber Leaky-Gut, Histamin-, Fructose- und Sorbitintoleranz. Ist der Kurs trotzdem etwas für mich?"
Antwort: Aber ja, fast alle Teilnehmenden haben Unverträglichkeiten (Intoleranzen). Darum geht es intensiv im Programm.
Das ist genau das Ziel der MB-Heilküche! :-) Das was man weglassen muss, wird nicht vermißt, das kann ich garantieren.
"Ich liebe abendliche Gesellschaft, bei denen es meist auch gutes Essen und Wein gibt. Muss ich auf die gesellschaftliche Komponente komplett verzichten?"
Antwort: Auf keinen Fall sollte man sich ausgrenzen. Selbstverständlich kann man in Gesellschaft mitessen. Das liegt in der eigenen Entscheidung. Im Kurs gibt es Extra-Tipps, damit das Essen unterwegs gut klappt.
"Ich habe Hashimoto & UF. Bei meinem Mann musste die Hälfte der SD aufgrund von Knoten entfernt werden. Wie kann ich beides unter einen Hut bringen? Geht das überhaupt?"
Antwort: Ja, das Programm richtet sich an alle Schilddrüsenprobleme, dazu gehören auch Knoten.
... noch eine andere Frage? gerne per Email: jutta@jutta-bruhn.de