Schilddrüse managen

Frühstück als Kraftquelle - der erste Schritt gegen Müdigkeit und Erschöpfung

Schilddrüsenprobleme? Hashimoto? Magen-Darm-Beschwerden? Erschöpft?

Für alle die nicht noch mehr Theorie und Regeln brauchen. Mein Kurs zeigt einen klaren Anfang auf dem Weg zum Wohlfühlen im eigenen Körper.

„Ich weiß nicht genau, was bei mir alles los ist, aber ich möchte endlich mit einer sinnvollen Ernährung anfangen, ohne meinen Körper zu überfordern.“

ich will mitmachen

Titelbild zum Onlinekurs Frühstück als Kraftquelle

Der Kurs ist seit 2015 online

Die Werte passen. Das Befinden nicht.

Vielleicht kennen Sie das:

Die Blutwerte sind angeblich in Ordnung.
Sie nehmen vielleicht Schilddrüsenmedikamente.
Sie bemühen sich um eine gesunde Ernährung.

Und trotzdem fühlen Sie sich nicht wirklich gut.

Sie sind müde, obwohl Sie schlafen.
Sie frieren, obwohl es warm genug ist.
Der Darm macht Probleme.
Der Kopf ist nicht klar.
Das Gewicht reagiert nicht wie erwartet.
Nach dem Essen fühlen Sie sich oft schwerer statt gestärkt.

Und irgendwann wird daraus mehr als nur „ein bisschen Unwohlsein“.

Sie überlegen, was Sie überhaupt noch essen können.
Sie lesen weiter, probieren weiter, streichen wieder etwas vom Speiseplan.

Aber das Wohlbefinden ist höchstens von kurzer Dauer.

Vielleicht denken Sie:

„Die Blutwerte sind okay, aber mir geht es nicht gut.“

„Ich esse doch schon gesund. Warum komme ich trotzdem nicht in meine Kraft?“

„Ich weiß langsam nicht mehr, was mir wirklich bekommt.“

„Ich möchte endlich verstehen, was mein Körper braucht.“

Dann beginnt oft die nächste Suchrunde: noch ein Tipp, noch ein Lebensmittel weglassen, noch ein Rezept, noch ein neues Präparat.

Aber: einzelne Tipps ergeben keine Richtung.

In meinem Frühstückskurs werden nicht noch mehr Regeln aufgestellt.

Es geht darum, mit einer einfachen Ernährungspraxis anzufangen.

Das Umsetzen läßt nämlich für jeden selbst besser erkennen, welche Ernährung wirklich bekömmlich ist.

4-Wochen-Programm

klare erste Schritte, einfache Mahlzeiten

Das sagen andere, die mitgemacht haben:

Konzentration und Gelenke

Zuerst war der Nebel im Kopf weg, so dass ich wieder konzentriert arbeiten kann.

Der Nebel war wie Watte im Kopf, das hatte ich wirklich.

Die Gelenkschmerzen sind nicht ganz weg, aber überhaupt gar kein Vergleich wie es zum Anfang war. Ich hatte Schmerzen in den Fingern, jetzt nicht mehr.

Hungergefühl und Heißhunger

Dieses permanente Hungergefühl ist weg, seitdem ich reichlich Kokosfett nehme, so daß ich wirklich nach einer Mahlzeit gesättigt bin.

Ich hatte oft früher, dass ich viel gegessen hatte und danach hatte ich unheimlich Hunger auf was Süßes. Ich hab das dann einfach in mich hineingeschaufelt.

Ich hab jetzt eine natürliche Bremse, die ich sehr genieße.

Vergrößerung der Schilddrüse

Ich bin jetzt etwa seit 2 Wochen dabei. Ich hatte keine starken Symptome was die Schilddrüse angeht, außer dass mir der Kropf gewachsen ist.

Was ich berichten kann, dass ich in dieser Zeit 5 Kilo abgenommen habe ohne zu hungern. Das ist für mich sehr großartig.

Für wen dieses Angebot geeignet ist und für wen eher nicht

Das Startprogramm ist nicht für jede Situation und nicht für jede Erwartung passend. Deshalb ist es sinnvoll, vorher klar zu unterscheiden, wann es eine gute Unterstützung sein kann und wann eher nicht.

gut passend, wenn Sie ...

Schilddrüsenprobleme und Hashimoto besser einordnen wollen
bereit sind, selbst zu kochen und Ihre Mahlzeiten Schritt für Schritt zu verändern
verstehen möchten, dass Ernährung, Verdauung, Energiehaushalt und Schilddrüse zusammenhängen können

eher nicht passend, wenn Sie ...

eine kurzfristige Diät suchen
eine schnelle Lösung für länger bestehende Beschwerden erwarten
medizinische Behandlung ersetzen möchten
nur Listen erlaubter und verbotener Lebensmittel suchen
wissenschaftliche Studienauswertungen suchen

Der Kurs

Das ist drin

Dieser Kurs ist wie ein geordneter Arbeitsbereich:

lesen - kochen - selbst erfahren und anpassen

Im Mittelpunkt steht die MB-Heilküche. Die ist nicht am Schreibtisch ausgedacht, sondern aus vielen Jahren meiner Praxisarbeit und seit 2015 aus Teilnehmerfragen, Rückmeldungen und typischen Schwierigkeiten entstanden.

Alle Inhalte werden sofort ausgeliefert.

Woche 1: Der ruhige Anfang

Einfaches warmes Frühstück mit Miso-Gemüsesuppe - worauf es bei der Zubereitung ankommt.
Wichtig ist nicht nur das Rezept, sondern die Wirkung: Trägt diese Mahlzeit für lange Zeit den Tag über?

So wird das Frühstück zum Einstieg in die ganze Methode.

Woche 2: Grundlagen gesunder Ernährung

Welche Lebensmittel können problematisch sein und warum?
Prinzipien der Makrobiotischen Heilküche. Alle wichtigen Listen gibt’s zum Ausdrucken.

Wichtig: Worauf sollte man bei Allergien oder Histaminintoleranz achten?

Woche 3: Heilwürzen und Kuzu

Es werden die edle Miso-Würzpaste, Shoju und Tamari für vollen Geschmack und Ume-Essig als gesunde Würze vorgestellt.

Die Kursinhalte und Aufzeichnungen bleiben insgesamt für 12 Wochen zugänglich. So bleibt genug Zeit zum Nacharbeiten.

da möchte ich mitmachen

Weitere Themen im Kurs

Reaktionen, Unverträglichkeiten und Heilkrisen

Wenn sich beim Ernährungswechsel Körper oder Gemüt melden - Begleitthemen für alle die sie brauchen.

Unverträg-lichkeiten

Manche reagieren anfangs empfindlich auf einzelne Lebensmittel.

Schmerzen

Auch Schmerzen (meist sind es Gelenkschmerzen) können sich melden.

Psyche

Auf innere Unruhe oder Stimmungsschwankungen gelassen reagieren.

Verstopfung

Konkrete Hinweise, die den Darm unterstützen.

Heilkrise

Was ist eine Heilkrise in Abgrenzung zur Reaktion?

Bonus

Hilfe für den erschöpften Darm

Anleitung für den Bauchwickel

Eine einfache naturheilkundliche Selbsthilfe für zu Hause.

Sinnvolle Ergänzung des Kurses, besonders dann, wenn Schlaf, Verdauung und innere Unruhe ein Thema sind.

Ebook mit Anleitungen

Warte nicht! Schau was andere berichten

"Bin fitter, stabiler und habe mehr Energie. Und ich brauche weniger Schlaf."

"Bin fröhlich und munter, voller Kraft jeden Tag"

"... keine Blähungen mehr, kein Völlegefühl"

"... keine kalten Hände und Füße mehr"

"Meine Tagesmüdigkeit ist weg, der Kopf ist klarer."

Die Zitate geben persönliche Erfahrungsberichte wieder und können nicht verallgemeinert werden.

... außerdem habe ich keine Probleme mehr mit Frieren und habe auch mehr Energie.

In dem Kurs bekomme ich die nötige Motivation

Insgesamt gefallen mir die Resultate der neuen Ernährung sehr, sehr gut.

Jutta Bruhn

Ich bin Anfang 70 und wie man sieht, habe ich mich noch nicht zur Ruhe gesetzt. ;-)

Meine Webseite richtet sich an Menschen, die sich mit Schilddrüsen- oder Verdauungsproblemen herumschlagen und endlich erleben wollen, was ihrem Körper guttut und was nicht.

Ich bin Gründerin der Makrobiotischen Heilküche (kurz: MB-Heilküche). Damit arbeite ich seit über 30 Jahren und sehe immer wieder, dass einfache, gut verträgliche Ernährung mehr verändern kann als komplizierte Konzepte.

Heilpraktikerin und Autorin

Was man so über mich sagt

Echte Erfahrung

"Man merkt es aus jeder Faser der Texte im Kurs, dass Sie das alles selber machen und dass da jahrelange Erfahrung drin steckt.

Das Praktische, das können Sie gut rüberbringen, das finde ich Klasse an dem Kurs."

Schreibstil

"Sie bemühen sich so um uns, das finde ich ganz toll und sage Danke.

Sehr erfrischend ist auch der Schreibstil. Die "hands on"-Mentalität ist deutlich spürbar beim Lesen. Das tut sehr, sehr gut."

Hilfe gefunden

"Ich bin so dankbar, dass Sie dieses Programm online anbieten.

Bisher konnte mir kein Arzt, Alternativmediziner oder Buch so weiterhelfen. :)"

Am besten gleich loslegen!

Instance 1

"Schilddrüse managen - Frühstück als Kraftquelle"

€

147

Ratenzahlung möglich 2 x 78,50 Euro

sofort starten
konkrete Kochanleitungen
Begleitmaterialien zum Ausdrucken
Community für praktische Koch- und Umsetzungsfragen
Hilfestellung bei Reaktionen und Heilkrisen
Bonus: E-Book "Bauchwickel"
12 Wochen Zugang

jetzt das programm buchen

sicher zahlen mit Digistore24 - SEPA, Paypal, Kreditkarte,

Sofortzahlung, Vorkasse, auf Rechnung

Was nach der Anmeldung kommt

Es kann sofort gestartet werden.

Kurslektionen über 4 Wochen

Die Grundlagen der MB-Heilküche für das Frühstück in nachvollziehbarer Reihenfolge kennen lernen. Eingeteilt in 3 Module mit 40 überschaubaren Lektionen mit Texten und Bildern in kleinen Schritten.

Kein Onlinekurs mit Videos, in dem man stundenlang zuhören muss.

Begleitmaterialien zum Nachlesen und Ausdrucken

Die Unterlagen helfen, die Inhalte in Ruhe nachzuarbeiten. Ich empfehle, immer mal wieder nachzulesen und zu wiederholen, damit sich die einzelne Schritte im eigenen Tempo vertiefen.

Kochanleitungen und Rezepte

Keine Theorie, sondern praktische Anleitungen für das Frühstück für jeden Tag. Dazu Rezepte mit Bildern.

Begleitung per Email

Orientierung und Anleitung zum Ablauf in geordneter Reihenfolge.

Interne Community zur praktischen Umsetzung

Raum für Austausch und Fragen zum Kochen: Wie organisiere ich das Kochen morgens? Wie viel sollte ich vorkochen? und ähnliches

Wichtig: Individuelle medizinische Fragen, Medikamente, Dosierungen, komplexe Krankengeschichten werden hier nicht besprochen. Dafür gibt es bei Bedarf eine separat buchbare Kleingruppe oder heilpraktische Beratung.

Mobil teilnehmen?

Ja und nein. Es geht, aber ich empfehle es nicht als einzigen Zugang.

Wer einzig mobil teilnimmt, riskiert, dass Inhalte übersehen werden.

Am besten nutzt man das Smartphone nur, um bekannte Inhalte nachzuschlagen.

Geeignet ist die Teilnahme am Bildschirm und zusätzlich mobil.

fragen und Antworten

Muss ich sofort meine ganze Ernährung umstellen?

Nein. Der Frühstückskurs ist bewusst nicht als radikale Umstellung gedacht. Sie beginnen mit einfachen ersten Schritten und lernen, warum es bei empfindlichen Schilddrüsen- und Stoffwechselthemen oft sinnvoller ist, langsam und beobachtend vorzugehen.

Ist der Frühstückskurs auch für mich geeignet, wenn ich L-Thyroxin nehme?

Ja, gerade dann ist ein achtsamer Einstieg wichtig. Im Kurs geht es nicht darum, Medikamente zu ersetzen oder eigenständig zu verändern. Sie lernen, wie Sie mit der MB-Heilküche vorsichtig beginnen, Körperreaktionen besser beachten und nicht zu viel auf einmal umstellen.

Bekomme ich konkrete Rezepte?

Ja, vor allem aber die wichtigsten Grundlagen für den Einstieg in einfache praktische Mahlzeiten, mit denen Sie beginnen können. Der Kurs soll nicht überfordern, sondern Orientierung geben und den Anfang erleichtern.

Was ist der Unterschied zum großen Kurs "Schilddrüse managen"?

Der Frühstückskurs ist die kompakte, einfache Variante für den Anfang. Er zeigt die wichtigsten Grundlagen und ersten praktischen Schritte.

Der große Jahreskurs geht deutlich tiefer, begleitet länger und behandelt weit mehr Zusammenhänge und Vertiefungen.

Ist das auch geeignet bei Histaminintoleranz / empfindlichem Darm?

Es gibt überall an passenden Stellen Hinweise zum vorsichtigen Umgang bei HIT. Meist geht es darum, dass am Anfang Vorsicht geboten ist.

Kann ich im Kurs Fragen zu meinen Blutwerten, Medikamenten oder Diagnosen stellen?

Im Frühstückskurs nicht. Der Kurs ist für die praktische Ernährung gedacht und ersetzt keine medizinische Behandlung.

Fragen zu Laborwerten, Medikamenten, Dosierungen, Diagnosen oder komplexen Beschwerden brauchen einen persönlicheren Rahmen. Dafür gibt es die separat buchbare Kleingruppe oder die Einzelberatung.

Ist im Kurs persönliche Beratung enthalten?

Nein. Der Frühstückskurs ist kein persönliches Coaching und keine individuelle medizinische Beratung.

Wer eine persönliche Einordnung wünscht, kann diese zusätzlich buchen.

Im Kurs lernen Sie die Grundlagen der MB-Heilküche und bekommen praktische Anleitung für die Umsetzung.

Fragen zur Kochpraxis und zur Anwendung der Kursinhalte können in der Community gestellt werden.

Persönliche medizinische Fragen zu Diagnosen, Befunden, Schilddrüsenwerten, Medikamenten, Dosierungen oder komplexen Beschwerden gehören nicht in den Kurs und nicht in die Community.

jetzt mitmachen

Das haben andere erfahren:

Klarheit

Zuerst möchte ich sehr herzlich für den Kurs danken, der mir zuerst einmal sehr geholfen hat, Licht in das Dunkel im Dschungel aus Ratschlägen und Hinweisen bezüglich der richtigen Ernährung zu bringen.

Essen mit der Familie

Ich habe vier Kinder und zwei Enkel und das gemeinsame Frühstück bzw. die Wünsche der Kinder waren mir immer wichtig. Und dann daneben zu sitzen und als einzige etwas anderes zu essen, war mir selten möglich.

Deshalb war es für mich so hilfreich zu erleben, dass die MB-Heilküche familientauglich ist. Ich musste nicht „extra“ kochen, sondern konnte vieles so anpassen, dass es für mich stimmte und trotzdem auf den Familientisch passte.

Unverträglichkeiten

Wenn ich mir überlege wie viele Jahre ich mit den unterschiedlichsten Unverträglichkeiten und Wehwehchen schon kämpfe, da ist es erstaunlich, wie schnell man mit dem Stellschräubchen „Ernährung“ etwas erreichen kann.

laßt mich endlich rein!